Aerobik ve ya kolay egzersizler kas yapar mı?

Gizli Üye

(30-35)

Sabah az kahvaltı yapıyorum, öğlen yemeğinden sonra aerobik ve akşam yemeğinden sonra da aerobik yapıyorum yaz ayına kadar belirli bir kilo vermem gerekiyor fakat sorum şu aerobik bacaklarımı inceltmek yerine kas yapar mı? Ya da sizin önerileriniz neler? Şimdiden herkese teşekkür ederim cevaplar için.. :)

Güncellemeler

+1 yıl

-inceltmek istiyorum-

Cevapla

Öneri Soruları

En İyi Cevaplar

mohti Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 33%

+1 yıl

Kilo vermek istiyorsan az yemek mesele değil. Azar azar sık yemen gerekiyor. Yani şöyle düşün günlük aldığın kaloriyi 1200 1300 kcalda tutarsan kilo verirsin rahatlıkla. Kas o şekilde oluşmuyor sen aerobiği kilo verdikten sonra vücudu toparlamak için yap.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler, sağlıklı beslenip sporu aynı anda yapsam peki daha etkili ve hızlı bir sonuç alabilir miyim?
  
  Yorumla
- mohti
  
  +1 yıl
  Alırsın ama o kadar fazla değil. Yani şöyle ki kilo vermek istiyorsan spordan daha çok yaptığın diyet önemli. Bu işte %75 diyet %25 spor gibi birsey. Çok fazla birşey bekleme, düzgün bir diyetle zaten 1.5 ayda rahat 3 4 kilo verirsin. Verirkende spor yaparsan vücudun diri kalır. Ve şunuda unutma diyet yaparken ilk 20 25 gün vucut sadece su kaybeder. Yani kilo vermezsin. İnsanlar bunu anlamıyor. Vücud kilo vermeyin 1. aydan itibaren baslıyor. O yüzden sabırlı ol öyle devam et.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Intractable34 Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 34%

+1 yıl
Spor konusunda 976 cevap paylaştı.

yapmaz kas yapmak o kadar kolay olsa etraf kaslı tiplerden geçilmezdi

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim, gönül rahatlığıyla devam edebilirim o zaman öyle değil mi?
  
  Yorumla
- Intractable34
  
  +1 yıl
  aynen öyle rahat rahat takıl :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Rosebud Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 38%

+1 yıl

Kas yapmaz. Bölgesel yağ yakıp incelirsin.

0

0 Yorumla
TheGrimReaper_AE Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

yapmaz

1

0 Yorumla
mertadam27 Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

spor yap

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

yapar bence

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Aerobik ve ya kolay egzersizler kas yapar mı?

Aerobik ve ya kolay egzersizler kas yapar mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!