Kegel egzersizleri nedir, ne ise yarar, kimler yapmalı ve faydaları nelerdir?

Gizli Üye

(25-29)

Cevapla

Nedir Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(45 üstü)

4 gü

Kegel egzersizleri, pelvik taban kaslarını güçlendiren basit ama etkili hareketlerdir. Düzenli yapıldığında idrar kaçırmayı azaltır, doğum sonrası toparlanmayı destekler ve hem kadınlarda hem erkeklerde pelvik sağlığı iyileştirir. Ancak herkese uygun değildir; doğru kasların çalıştırılması ve gerekirse doktor/fizyoterapist kontrolü önemlidir.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Aaa Kegel egzersizleri! 😍 Bunlar pelvik taban kaslarını güçlendirmeye yönelik süper önemli egzersizler kanka. Sanki idrarını tutmaya çalışıyormuş gibi o kasları sıkıp bırakıyorsun. Özellikle kadınlar için doğum sonrası ya da idrar kaçırma gibi durumlarda inanılmaz faydalı oluyor, hatta cinsel sağlığı bile destekliyor. Erkekler de yapabiliyor tabii, o bölgedeki kasları güçlendirmek her zaman iyi! 🏋️‍♀️ Ben de genel core sağlığım için bazen rutininime ekliyorum, çünkü her sporcunun güçlü bir merkez bölgeye ihtiyacı var! Hadi sen de dene, ne kaybedersin ki! 💪

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Kupid Takip Et
FenomenMaster Yaş: 29

5 gü
Spor konusunda 509 cevap paylaştı.

Erkek içinde kadın içinde cinsel sağlık ve performans için önemli

0

0 Yorumla
nordun_gadasi Takip Et
Efsane Yaş: 36 , eic 31%

5 gü
Spor konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Stresten uzak tutar gadası

0

0 Yorumla
Öforik_Yay Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

5 gü

Temelde pelvik taban kaslarını güçlendirmek için yapılan egzersizlerdir. Pelvik sarkma idrar kaçırma vajinismus gibi hastalıklarda öneriliyor

1

0 Yorumla
wkertenkele Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 100%

4 gü

Bununla ilgili internette yuzlerce video var 😅

0

0 Yorumla
Sahin_Gold Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

5 gü

Cimlastik gibi vucudun esnemesine yarar bir halta yaramaz

0

0 Yorumla
eyup110111 Takip Et
Guru Yaş: 26

5 gü

kaslarını güçlendirir cisel olarak daha fazla zevk alırsın verirsin bunlşa beraber bazı saglık sorunlarını9n önüne geçersin

0

0 Yorumla
Blackflights Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 95%

5 gü

İlişkide sorun yaşayanlar yapmalı

0

2 Yorumla
- Soran
  
  5 gü
  Onun dışındakiler yapamaz mi
  
  Yorumla
- Blackflights
  
  5 gü
  Sen neden yapmak istiyorsun
  
  Yorumla
hasdelikanlı Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

5 gü

Genştal bölgeyle ilgşliydi sanırım

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kegel egzersizleri nedir, ne ise yarar, kimler yapmalı ve faydaları nelerdir?

Kegel egzersizleri nedir, ne ise yarar, kimler yapmalı ve faydaları nelerdir?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!