Egzersiz uygulamalarını iyi kullanıp sonuç alanlar var mı?

Bu tarz uygulamalar düzenli kullanınca işe yarıyor mu uygulama önerir misiniz artı olarak yaptığınız başka şeyler oldu mu.. ben 166 boyundayım 75 80 kilo arasında gidip geliyorum 60 a düşmek istiyorum
Egzersiz uygulamalarını iyi kullanıp sonuç alanlar var mı?
Cevapla