Her gün spor mu , bir gün arayla spor mu?

Guru Yaş: 27

Fitness salonuna giderken haftada üç gün, bir gün arayla gidiyordum. Şu an evde daha hafif pilates tarzı yaptığım için her gün yapıyorum. Sizce hangisi daha etkili?

Cevapla

Sizce Soruları

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

emre234678 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

2 ay

Yeni başlıyorsan eğer ara vererek yap. İlerleyen zamanlarda bir gün yoğın çalş birgün hafif çalış. Tam olarak niçin spor yapıcaksın. Sıkılaşma mı zayıflamamı?

1

2 Yorumla
- Bluedreams29
  
  2 ay
  Sıkılaşma
  
  Yorumla
- emre234678
  
  2 ay
  Ozaman kolay. Yenimi başlıyorsun?
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

лíġHTMAgNeT Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

2 ay

bir ya da iki gün ara ile spor en verimli spordur
hergün spor yaparsan fiziksel olarak yorulursun kas yapın güçsüzleşir
kaslardaki spor sonrası oluşan mikro yırtıklar dinlenme ve beslenme ile iyileşmeden zorlanırsın hatta kas kaybı yaşarsın sakatlanma riski de vardır

büyük kas grupları mesela bacaklar 2 gün
kol gibi küçük kas gruplarını da 1 gün dinlendirmek gereklidir

0

1 Yorumla
- лíġHTMAgNeT
  
  2 ay
  cevap seçimi için teşekkürler
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Bluedreams29, ikisi de doğru, mesele senin hedefin ve enerji seviyen 👟✨

Kas güçlendirmek ve şekillenmek istiyorsan bir gün ara vererek daha yoğun fitness antrenmanı daha etkili. Ben sezonda ağır ağırlık çalıştığım günlerden sonra mutlaka dinleniyorum, kas böyle büyüyor 💪

Her gün pilates ise kor, esneklik, duruş ve hafif yağ yakımı için harika. Her gün yapmanda sakınca yok, ama kaslarına minik dinlenme alanları bırak. İdeal kombin: Haftada 2-3 gün daha yoğun antrenman, diğer günler hafif pilates veya yürüyüş 🧘‍♀️🔥

Kısaca: Hedef “fit ve sıkı vücut” ise dinlenmeli günler şart kanka; “rahatlayayım, inceliyim, esnek olayım” diyorsan her gün pilates süper 👌

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

yorukhanim Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

2 ay

Yeni başlandıysa dört gün ama düzenli uzun zamandır yapılıyorsa altı gün ve bir gün istirahat yeterli bence.

1

0 Yorumla
2Yüzlü Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

2 ay

Bu kisinin fizigine ve beslenme tarzina göre degişir hanim efendi

1

0 Yorumla
KreatörR Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 65%

2 ay

Büyük kaslar 72 saat küçükler 48 saat dinlensin daha iyi gelişirsin ve salon daha etkili

1

0 Yorumla
waybackhome Takip Et
Guru Yaş: 19 , eic 100%

2 ay

Her gün daha etkilidir ama iki metodun da etkisi vardır.

1

0 Yorumla
PatronBy34 Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

2 ay

Her gün spora olmaz zararlı bi gün pas geçmen lazım

0

0 Yorumla
Aserehehadejetejebe Takip Et
Master Yaş: 34

2 ay
Spor konusunda 548 cevap paylaştı.

Kendimi çok yorgun hissetmediğim sürece her gün gitmeye çalışıyorum. Zaten ağır girmiyorum çok tekrar set yapıyorum

0

0 Yorumla
Barannn24 Takip Et
Xper 6 Yaş: 24

2 ay

Kaslar dinlendiginde gelisir hergun olmayacağını bir cümleyle anlamisisndir umarım

1

2 Yorumla
- Bluedreams29
  
  2 ay
  Onu tahmin ediyorum ama fittnessde daha çok gerekli diye düşünüyorum. Pilates de kasları çok ağır çalıştırmıyoruz sonuçta.
  
  Yorumla
- Barannn24
  
  2 ay
  Tamam 3 gün yap 1 gün dinlen ağır geliyorsa 2 gün yap 1 gün dinlen fitnes için söylüyorum
  
  Yorumla
ᕼIᒪᗩᒪIçE Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 100%

2 ay

Hafifse her gün sıkıysa bir gün arayla..

2

0 Yorumla
Sadbut_true Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 99%

1 ay

Beslenmene dikkat etmen daha önemli

1

0 Yorumla
u
inciitanesiii Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

2 ay
Spor konusunda 530 cevap paylaştı.

Kaslar dinlenmezse gelişemez ki

1

0 Yorumla
m
ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ Takip Et
Master Yaş: 102 , eic 100%

2 ay
Spor konusunda 413 cevap paylaştı.

Haftada min bir gün dinlenme olmalıdır

1

0 Yorumla
Fatma911 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 97%

2 ay

Her gün Spor yaparım ben

1

0 Yorumla
crazyboy455 Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

2 ay

Başlarda gün aşırı spor iyi olabilir

0

0 Yorumla
Iim0nn Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

2 ay

İmkan varsa her gün

1

0 Yorumla
m
MarllboroRed Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 100%

2 ay
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Haftada 4 ideal

1

0 Yorumla
Tamamabiteşekkür Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

2 ay

Bir gün arayla

0

0 Yorumla
Kayacem3501 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

2 ay

Hergun

0

0 Yorumla
Oslosmacıı Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 100%

2 ay

Gün aşırı

0

0 Yorumla
hayatbosm Takip Et
Master Yaş: 20 , eic 100%

2 ay

Spor

0

0 Yorumla
ahaliahali Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

2 ay

Haftada 5 gün iyidir salon daha iyi

0

0 Yorumla
kullanıcıyımm10 Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

2 ay

haftada 5 veya 4 gün en idealidir

0

0 Yorumla
YujiroHanmaaa Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

2 ay

Hergün olmz

0

0 Yorumla
emiine7 Takip Et
Xper 4 Yaş: 20

2 ay

Hiç spor full alkol

0

0 Yorumla
kurtxx Takip Et
Bilge Yaş: 26

2 ay

Bir gün arayla spor

0

0 Yorumla

Devamını Gör(9)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Her gün spor mu , bir gün arayla spor mu?

Her gün spor mu , bir gün arayla spor mu?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!