Sabah sporu mu, akşam sporu mu?

Sabah sporu çünkü sabah atıyorum 45 dk yürüdün vücudun 20 dk ısınıyor 20 dk dan sonra yağ yakmaya başlıyor sabah metabolizma hızın daha yüksek olduğu için daha çk yağ yakarsın yürüyüşten geldiğinde de o hızla metabolizman hala yağ yakmaya devam eder akşam yürürsen bundan o kadar faydalanamazsın çünkü akşam metabolizma hızı yavaşlıyor eğer yürüyşünden maksimum fayda almak istiyorsan sabah yürümelisin.Bu arada sana tavsiyem koşma çünkü koşuyu bıraktığın an kilo almaya başlarsın.Yürü yürümek en iyi kardiyo egzersiz.Bir de 2 ay yapıp sonradan bırakacağın bi egzersiz türü seçme çünkü o zaman daha çok kilo alırsın.sürekli yapabileceğin bir egzersiz seç ve ona devam et.Yürüyüş bence en güzeli her zaman yüzemezsin ya da bisiklete binemezsin pilates ya da başka direnç eğzersizleri yapamazsın ama her zman yürüyebilirsin bir de sabah sporunu yaptın maksimum fayda sağladın yürüyüşünden gün içinde metabolizma hızını sürekli yüksek tutmak istiyosan vücudunu şaşırt oturuyosun mesela ayağa kalk yürü zıpla böylece metabolizma şaşırıp hızlanmaya başlayacaktır.77 kilodan 64.5 kiloya düşen bi insanım.Kilo vermeye kafaya takmıştım hergünn internetten 4-5 saat sağlıkla sporla alakalı makaleler yazılar okuyordum o sayede böyle oldum televizyondaki doktorlar diyetisyenler sporcular kadar biliyorumdur bi tek diplomam yok:) bi sürü egzersiz çeşidi yaptım kardiyo direnç

Bunu capraz sekilde düşünmelisin. su sekilde acıklayayım; sabah sporu metabolizmanı hızlandırır, gün boyu metabolizman normalden hızlı olacagı icin daha fazla kalori tüketirsin. eksi olarak karsına fazla spor yapma durumunda gün boyu yorgunluk faktörü cıkar.. Aksam spor yaparsan vucut ısın üst seviyelerde olacagından rahat spor yaparsın. ancak günün yorgunlugu düzenli spor yapmanı engeller. cogu zaman erinirsin.. Sahsi görüsüm sabahları kosu gibi kardiyo egzersizleri, aksamları pilates gibi salon egzersizleri. Sabahları havanın kirliligi daha azdır. daha güvenlidir. Aksamları da salonda calısmak daha iyidir.