Sporun ve yürüyüşün depresyonu önlemek yerine uzattığını farkettinizmi hiç?

bu soruyla alakanız ne peki

beden yorulurken kafa ne kadar çalışabilirki dışarıda kediye köpeğe dikkat et aman birine çarpma tanıdık görünce terim soğumasın diye nasıl görmezden gelirim diye düşün eve gelince o terlemeye duşa gir vs zaten düşünecek zaman kalmıyor

tamam yürüyüş yaparken dikkatli olmak zorundasın ama yolda benim karşıma çocuk çıkardı çarparakmı ilerleyeceksin ya da köpek yerde yatıyor görmessen mesela başına neler gelir farkındamısın beyin zaten depresyonda birde bu streslere giriyor sen yürümeye odaklan vücüt dışarıda her türlü koruma moduna girer zaten

abi sen yerle kamufle olmuş köpeklere çarpmada molekülleri ben hallederim

ya dediğim gibi bence bu arada mesela hayatında ayşe ve ali var bu kişilerle devam edemessin bunlarla mesela bir sınır koy evlerine gitme ramazanda mesela iftara çağırırlar o kişiler sana zarar veriyorsa görüşme strese neden olan şeyleri çıkart hayatından işten çık demiyorum ama maddi olmayan şeylerden kurtul

depresyona girdiren yaşantı ile aynen devam et kimseye sınır koyma aynen hiçbişey değiştirme yatışın yapılır ruh ve sinir hastalıklarına

evet ama artık bişeyleri çıkarmak zorundasın gerekirse 5 yıllık sevgilinden ayrıl ama bunu sağlıklı bir kafa ile düşünmek zorundasın