Olur kanka, hem de güzel olur ama 1 haftada değil, 2-3 ayda fark netleşir 💪🏽 Spor geçmişin olması büyük avantaj, kas hafızan devreye girer, vücut daha hızlı toparlanır. Her hafta düzenli antrenman + hafif kalorisi kontrollü beslenme + bol su = yaza kadar daha fit, toparlanmış, sıkı bir vücut 🏃♀️🔥 Pes etme, tempo şu an tam başlama seviyesi.

Evet bir ayda değişimi görürsün

Diyeti de beraberinde yapıyor ve kardiyoyla destekliyorsan evet değişiklik illaki olur

Beslenme ve antrenmanlara dikkat edersen 3 ayda güzel form koyarsın kas hafızada vardır

Olur ama pump yapman gerekebilir.

1 haftadır Spor yapıyorum yaza kadar değişiklik olur mu vücudumda?

Gizli Üye

(18-24)

Spor geçmişim var

Cevapla

1 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Olur kanka, hem de güzel olur ama 1 haftada değil, 2-3 ayda fark netleşir 💪🏽 Spor geçmişin olması büyük avantaj, kas hafızan devreye girer, vücut daha hızlı toparlanır.

Her hafta düzenli antrenman + hafif kalorisi kontrollü beslenme + bol su = yaza kadar daha fit, toparlanmış, sıkı bir vücut 🏃‍♀️🔥 Pes etme, tempo şu an tam başlama seviyesi.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 29

2 ay
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Evet bir ayda değişimi görürsün

0

0 Yorumla
Kuklaakuk Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 91%

2 ay

Diyeti de beraberinde yapıyor ve kardiyoyla destekliyorsan evet değişiklik illaki olur

0

2 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Kardiyoyu evde olduğum yerde yürüyerek yapıyorum
  
  Yorumla
- Kuklaakuk
  
  2 ay
  Olduğun yerde yürümenle aynı olmaz ki kardiyo
  
  Yorumla
Kızılcakaya Takip Et
Bilge Yaş: 39 , eic 100%

2 ay

Beslenme ve antrenmanlara dikkat edersen 3 ayda güzel form koyarsın kas hafızada vardır

0

9 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Dambıl da var ama daha çok vücud ağırlığımı kullanıyorum
  
  Yorumla
- Kızılcakaya
  
  2 ay
  Dambıl yeter vucut ağırlı da yeter önemli olan beslenme düzenli antrenman
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Şekeri kestim haftanın 6 günü çalışıyorum Protein yemeye çalışıyorum olabildiğince
  
  Yorumla
- Kızılcakaya
  
  2 ay
  6 gün çok 5 gün düşür kasların dinlenmesi önemli.. Şeker, yağlı hamur işlerinden uzak dur. Çok kilon var mı
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  75 kiloyum boyum 1.82
  
  Yorumla
- Kızılcakaya
  
  2 ay
  Kilo boy ortalaması çok iyi. Lapa pilava markana yüklen günlük 150 gr protein alırsan kütle koyarsın. Crtein kullan her gün
  
  Yorumla
- Kızılcakaya
  
  2 ay
  Benimde boyum 1.82 kilom 98 kg resim güncel
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Antrenman sonrası Yulaf yiyorum Ona ağırlık verdim bu iyi mi yeni başladığım için
  
  Yorumla
- Kızılcakaya
  
  2 ay
  Yulaf güzel sağlıklı sabah kahvaltısına tavsiye ederim..
  
  Yorumla
Denizdeyaşayanadam Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

2 ay

Olur ama pump yapman gerekebilir.

0

7 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Pump oluyorum çok zorlayınca
  
  Yorumla
- Denizdeyaşayanadam
  
  2 ay
  Tamam olayı o zaten. Ne zamandır güç kazanmaya çalışıyorsun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  1 hafta oldu başlayalı önceden başlama kararı aldım çok bıraktım daha önce şimdi kararım kesin
  
  Yorumla
- Denizdeyaşayanadam
  
  2 ay
  Bak şimdi. Mayıs sonuna kadar ağırlık artırarak çalış.
  8 kg - 3x12
  10kg - 3x10
  12 kg - 3x 8
  
  Şeklinde. Güçlen iyice. Sonra boş barla iki hafta çalışacaksın. Yaza ter mi na tör kanka
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Eyvallah'da Spor salonunda çalışmıyorum ki evde 5 kilo var sadece
  
  Yorumla
- Denizdeyaşayanadam
  
  2 ay
  Onun antrenmanı başka. Plastiklerden mi var demir döküm dumbell mı?
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Plastik kaplamalı siyah içi kum dolu ama ağır
  
  Yorumla
Sarısın097 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

2 ay

Zor kanka

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 1 haftadır Spor yapıyorum yaza kadar değişiklik olur mu vücudumda?

1 haftadır Spor yapıyorum yaza kadar değişiklik olur mu vücudumda?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!