Spor Koşu bandından 30 dk tempolu yürüdüm bitirip aniden indim başım çok döndü neden sizce?

İlk bır kaç sefer oldu sonra normal akışına dondu
Fazla gelmiş olabılır kademe kademe arttır zaman ve antremanı

Aniden durmak tehlikeli hanım efendi. En az koşu bittikten sonra 1 dk. yürüyüş şart

Bir daha yapmazsan sevinirim. Koşuyu bantta direk bitirme. Seviyesini düşür ve biraz yürü 😐 Sinirlendirme beni

Aniden bayılıp yere düşersin Allah etmesin

Bundan fazlası olmuyor emin ol 👍

Bilgim var çünkü ben de yapıyorum hem koşu bandında hem de normal koşuda. Bilgim olmayan konuda zaten konuşamam

Olmaz bir dahkine dikkat et

Yok olmaz kalp ritmon normale döner durunca

Vücudun direnci var, o direnç kırılırsa geri dönüşü zor şeyler gerçekleşebilir.

Şeker, çikolata, fast food tarzı şeyleri en aza indir, bir şey olmaz. Ben de spora gidiyorum belki o anlık bir şeydir. Umarım.

yok olmaz yavaştan başla biraz tempolu yap tekrar yavaş yap öyle bırak anlık bırakma

yok, ama şekerin düşmese bile yapıyor normal. düz yolda yürüyorsun ama ilerlemiyorsun öyle düşün. dönmesi normal.

Genelde kadınların tansiyonu düşük olur.
Erkek olmama rağmen annemden bana miras olarak benim de öyle.
Antrenman öncesi ekşi yeme. Tuzlu gıdalar almaya çalış. Aç karna da ağır çalışma. Sporu ağır ağır yap derim.
En iyisi için doktora git. Tahlile göre en iyi tavsiyeyi o verir.

Düzenli spor yapan biri misin yani?

Hmm önceden ısınman lazımmış :)

Olmaz ama devam etmelisin. Yavaş yavaş artır yürüyüş mesafeni ve hızını