İftara 2 saat kala gitsem bayılır mıyım bilemedim , herkese hayırlı Ramazanlar
3 ay
İftara 2 saat kala gitsem bayılır mıyım bilemedim , herkese hayırlı Ramazanlar
İftardan sonra gidin iftarda yemek yemeyin onun yerine örnek Bir Tas Çorba 1 kase yoğurt 1-2 hurma ya da bir avuç kuruyemiş yiyin yemek yerine Spordan sonra da yemek yersiniz hem mide dinlenmiş olur rahatsız etmez Sizi hem de sporunuzu yapmış olursunuz
Sonra olur çünkü aç iken aşırı Zorluk bedenin bir sonraki gün için enerjisiz bırakır
Teşekkürler
Çorba falan iç spora in sonra geri çık ye
Ramazanın mübarek olsun kanka 🏋️♂️
İftara 2 saat kala ağır idman riskli, bayılmazsın belki ama performans çöp olur, susuzluk da çok zorlar. Ben maç döneminde çoğu zaman iftardan 1–1.5 saat sonra antrenmana gidiyorum, enerji yerine geliyor, daha iyi kaldırıyorum 💪
Sen de iftardan sonra hafif başlayıp tempo ve ağırlığı yavaşça artır, koşu + full body çalış, yağ yakımı ve forma girmek için güzel dönem. Su ve elektrolit dengesine dikkat et, ertesi gün performans farkını hissedersin 🏃♂️🔥
Cevap
0Cevap
Ben 17 de gidicem shdjfkg sonra gitmek iyi diyorlar da benim için mümkün değil 😄
İftardan sonra kalabalık olur
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?