Spor yaptim omurgam agriyor gunlerdir napcam?

Ya verdiysem agriyor..

İşte gidemiyorum Şu an da

İşte demiyorum lafin gelisi işteeee…

Yok maledef

Yok ya acili bu yuzden rahatszi edemem benden daha acik vakalar vardir hakka giremem tesekkurler yarin artik bakicam çözüme

Sagolasinn

Ya zedelediysem nolcak ki off

Tesekkur ederim

Yaa gecmedi ki yatiyorum agriyo dik durmaya calsiiyom yine agriyo

Tesekkurler denicem

Hamlamak degil kanka anlatamiyorum ki ya belim omurgam bacagima vurdu kitlendim kaldim ne aglamasi

Bende kifoz var ayrica yaa ciddi cevaplar bekliyorum hamlamak nasil birsey onuda cok iyi biliyorum merak etme. Vucudumda kas agrisi yok. Omurgam agriyor bir tek

Kardes turkce konusuyorum yapmiyorum biraktim diyorum agrim gecmiyor yine de !

Gidemedim

Gidemedim iste diyorum ya

Kardesiiiiiiiiiiim tek basimayim taksi nasil tutup gideyim ya ozel hayatimda bilmediginiz seyler icin lutfen sorgulamayin sorunun amaci hastaneye nasil gidemem mi?

Burada soruyorum belki bir faydasi olan cikar evet bir yorumdaki insanin tavsuyesini dinledim agrim az da olsa hafifledi

Sagolasin

Ya o hareketleri birakali bir hafta oldu bir haftadir yapmiyorum belim agriyo diye, suanda agirliksiz bel guclendirme hareketleri yapiyorum

Napcam eyyy nasil gecicek

3 kg yaptim

3 kg ile agriyorsa bu denli

Kanka gecmiyor 10 gundur var.

Gksnbdbfbdbbdd. Size soranda yardim isteyende kabahat agridan uyunsa uyuruz mantiken

Kardesim bilek ile omurgayi nasil bir tuttun ben sana bacagimin agrisindan bahsetmiyorum ki 😂😂😂 bende spor yaparken bacaklarim agriyordu bu normal birsey. Bel ağrıması normal OLMAYAN BİRSEY bak bel diyoruz omurga diyoruz omurga vucudunu tasiyan ya hani bilekle kiyaslaman cok degisikv mdncnvngnfnfn ben kifozum diyorum kifpz omurgam sizliyor omurgaaaa zorlanirsa ne olur fitik olur !

Bilek ne alaka ya qnsndbdbdbfb ya valla guluyorum omurgam da ki agri bacagima vuruyor bacagim kitlenip kaliyor o an bacagim felc hissi yasiyor yahu bunun sporla alakasi yokk yok yok yok

Kulak ne alaka murat dalga mi geciyorsun kardesm

Nasil insanlarsiniz ben anlamiyorum ciddi bir soru soruyorum dalga gecer gibi cevaplar.

Kulak ile omurga ne alaka knk

Sabir cidden bilgisizlik kotu

Ne gibi

Yaaa videolar izleyerek yaptim kac kez dogru yaptigimi dusunuyorum ama bilmiyorum omurgam da egri ondan sebebiyet mi istedigim kadar form duzgun yapmaya calissam da omurgam egri oldugu ici. Yuvarlaniyor

3 kg yaptim rdl sumo squat reverse lunge glute bridge en cok rdl de bence sikinti cektim ya istedigim kadar dik durmaya calisayim hareketleri yaparken omurgam yuvarlaniyo

Spor yapmiyorum biraktim bile. Sadece omurgam icin sirt egzersizi yapiyorum oda agirliksiz omurgam rahatlasin diye

10 gundur yapmiyorum nerdysw gefmedi yaa

Agirliksiz yapiyordum ama omurga icin

Birakayim da yine gecmeyecefini dusunuyorum

Tamam