net cevaplar verin lütfen, ben 2 aydır haftada 6 gün, günde 25 dakika karin egzersizi yapiyorum. kalori açığı verip günde 2 ogun yemek yiyorum ve protein sebze ağırlıklı oluyor. boyum 170 kilom 55 fakat daha öncesinde 94 kilodan sporsuz dustugum icin gobek bölgem gitmedi, gobek bolgesinden yag kaybetmek icin kalori açığı ve karin egzersizi yeterli mi? tüm vücut çalışmıyorum ve kardiyo yapmiyorum, gobek erittikten daha sonra vücudumun baska bolgelerini sırayla geliştirmek istiyorum. göbekten yag kaybedip sıkılaşmam için 6 gün 25 dakika egzersiz ve kalori açığı yeterli midir? evde spor yapıyorum. sene sonuna kadar bu şekilde gobegim sıkılaşır mı? (ilk basta sporda cok zorlaniyordum ama şu an alıştım cok zorlamiyor 2 programim var gün gün değişmeli olarak yapiyorum)
Güncellemeler
1 yıl
yardımmmm🙏🏻
Aşk İlişkileri
YKS2026
Gündem
Dünya Kupası
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Kadın Emeği
Özel Günler & Hijyen
Cinsel Yaşam
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer
En İyi Cevaplar