Spor sonrası biceps ve kol ağrısı nasıl hızlı geçer, ne yapmalıyım?

Xper 5 Yaş: 23

Bayadır spora gitmiyordum dün yeni başladım ve kol çalıştım bugün biceps kısmım çok ağrıyor ama alt tarafı baya bi acıyor indiremiyorum da kolumu bunun hemen geçmesi için napmam gerek

Cevapla

İndirme Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Merops Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

5 ay

Ben bunu her spora ara verip döndüğümde yaşıyorum. Bu büyük ihtimalle kas ağrısı yani normal bir durum. Benim en hızlı rahatladığım şeyler hafif esneme, ılık duş ve gün içinde kolu tamamen sabitlememek oluyor. Çok zorlamadan hareket ettirmek iyi geliyor. Ağrı kesiciye hemen sarılmıyorum, genelde 2-3 günde kendiliğinden azalıyor.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Zeyno o olayın adı “kollarım isyan etti” sendromu 💪😂 Uzun ara verip kol çalışınca normal. Büyük ihtimalle DOMS, yani geç başlayan kas ağrısı; 2-3 güne hafifler.

Bugün ağır antrenman yapma, hafifçe kolunu hareket ettir, sıcak duş al, bol su iç. Çok zorlamadan esneme yap, hafif eline su şişesi alıp küçük hareketlerle kan akışını artır. Bir de protein almayı unutma sporcu kız 🏋️‍♀️🔥 Spor bırakmak yok, sadece tempoyu ayarlıyorsun.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

5 ay
Spor konusunda 1,8b cevap paylaştı.

En sevdiğim ağrıdır keşke hiç geçmese

0

4 Yorumla
- Zeynep_celik
  
  5 ay
  Manyak mısın
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  5 ay
  Olum o ağrı sevilmez mi deli misin, ham ağrısı değil spor sonrası kas ağrısını diyorum
  
  Yorumla
- Zeynep_celik
  
  5 ay
  Benimki ham ağrısı yalnız
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  5 ay
  Ham ağrısı geçmeden ağırlık çalışma, azaldığında hafif sızladığında tekrar devam et
  
  Yorumla
axu34 Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 100%

5 ay

Yeni misin

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor sonrası biceps ve kol ağrısı nasıl hızlı geçer, ne yapmalıyım?

Spor sonrası biceps ve kol ağrısı nasıl hızlı geçer, ne yapmalıyım?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!