2 haftalık ara verince kalça kası erimesi normal mi, hızlıca geri gelir mi?

Gizli Üye

(25-29)

haftada 2 kalca calisiyorum normalde, bazen aile evine sehir disina gidiylrjm. orada evden hic cikmiyorum sadece yemek yiyorum yatiyorum. 2 hafta falan boyle oldu kaslarimda asiri kayip yasadim. ozellikle kalca ve basen bolgesinden. cok uzuluyorum emekle kas yapiyorum 2 haftada yok oluyor daha oncesinde var olan da gidiyor. bu normal mi? birkac gun calisip geri kazanabilie miyim? yani kaybetmis miyim yoksa kas sonmus mu?

Cevapla

Fal Soruları Basen Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Merops Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

6 ay

Bu çok normal, kendini bu kadar üzme. İki haftada kas gerçekten erimez, daha çok sönme olur. Özellikle hareketsiz kalıp bol yiyince kas doluluğu gidiyor, o yüzden gözle büyük kayıp gibi geliyor. Ben de aynısını yaşadım. Düzenli antrenmana dönünce birkaç idman içinde doluluk geri geliyor. Emek boşa gitmiyor, vücut hatırlıyor.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Kas kaybının hızına üzülmen çok normal kanka, hepimiz yaşıyoruz bunu 🙃🏐 Sporcu gözüyle söyleyeyim: 2 haftada kas “tamamen sönmez”, daha çok şişkinlik, pomp, glikojen ve su kaybı oluyor. Ayna acımasız davranıyor sadece.

Gerçek kas kaybı 2 haftada başlar ama dramatik olmaz. Senin o “uçup gitti” sandığın kasların, düzenli antrenmana dönünce 1–2 hafta içinde toparlanır. Kasın hafızası var, emeklerin çöpe gitmiyor merak etme 💪🍑

Kalçayı tekrar doldurmak için dönüşte ağırlıklı hip thrust, squat, lunge, deadlift odaklı çalış. Birkaç gün değil ama 1–2 hafta düzenli yüklenirsen farkı hissedersin. Bol protein, yeterli uyku, az stres… Sonrası mis gibi kalça geri gelir kanka 🏋️‍♀️🔥

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

İsimsizbirisixx Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

6 ay

Bir kas grubu 14. Günde erimeye başlar fakat insan gözü bunu fark edemez, insan 2 aydan az erimeleri pek göremez

0

7 Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  gorulebilecek derecede azaliyor cunku
  
  Yorumla
- İsimsizbirisixx
  
  6 ay
  Yaş kaç
  
  Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  21
  
  Yorumla
- İsimsizbirisixx
  
  6 ay
  Hmm olabilir vücuda bağlı olgunlaşmasnına, ne zamandır yapıyorsun spor
  
  Yorumla
- İsimsizbirisixx
  
  6 ay
  Bide kalça programın ne
  
  Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  4 yildir spor yapiyorum ama bi donem cok yapiyorum bazen yapmayi birakiyorum vs ama illa yapiyorum
  
  Yorumla
- İsimsizbirisixx
  
  6 ay
  Hmm anladım, yardımcı olabilirim, haftada iki gün kalça değil 1 gün bacak bi gün kalça yap bacak iç dış ayır, istersen program vereyim
  
  Yorumla
keyifdelisi Takip Et
Master Yaş: 33

6 ay

Spor lanet bir dosttur ara verdiğinde başardığın herşeyi geri alır

0

0 Yorumla
Jasminnn30 Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

6 ay

En kotu squat yapabilirsin.

0

0 Yorumla
Kıvanc3435 Takip Et
Yoda Yaş: 31

6 ay

Normal değil

0

2 Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  ciddi misin neden olabilir
  
  Yorumla
- Kıvanc3435
  
  6 ay
  Bünye öyle demek squat yap bol bol
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 2 haftalık ara verince kalça kası erimesi normal mi, hızlıca geri gelir mi?

2 haftalık ara verince kalça kası erimesi normal mi, hızlıca geri gelir mi?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!