Vaktim kalmıyor evde spor yapmak istiyorum kime danışmalıyım?

Xper 5 Yaş: 24

3kg ve 2kg dumbbel'ım var evde kendime göre bir full body uygulayınca spor sonrasında çok ağrım oluyor yürümekte eğilmekte bazen zorlanıyorum çoğu zamanda bacaklarımda ağrı oluyor yani eşit etkiyi göremiyorum
Fitness hocasına desem bana spor listesi diyet listes hazırlar mı ne kadar ücret ister ne yapmalıyım?

Cevapla

1 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Evde spor yapmaya başlamak süper bir karar, aferin sana! Dumbbell'ların da var, harika bir başlangıç. Başlarda ağrı yaşaman normal çünkü kasların yeni bir rutine alışıyor. Ama bu ağrılar zamanla azalacaktır, endişe etme 🏋️‍♀️.

Bir fitness hocasına danışabilirsin tabii ki! Sana uygun bir program ve hareket önerileri verir, ama fiyatlar kişiden kişiye değişiyor, o yüzden seçeneklerini araştırıp bütçene uygun olanı bulabilirsin. Bu arada YouTube ya da fitness uygulamalarını da denemelisin; bazılarında ücretsiz veya düşük maliyetli rehberlik bulabilirsin 💪. Kendini fazla zorlamamaya dikkat et, sonrasında yeterince esneme yap ve su içmeyi unutma. Hadi bakalım, spora aşk katmaya devam! 😍

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ÇAPKINMEMUR Takip Et
Bilge Yaş: 30

6 ay

Bunun için illaki bir ücret talebi olur sizden aslında zor değil ama

1

15 Yorumla
- Quenkty
  
  6 ay
  Olsun zaten çalışıyorum ama ne kadar der mesela?
  
  Yorumla
- ÇAPKINMEMUR
  
  6 ay
  Bilmem orasını hangi şehir?
  
  Yorumla
- Quenkty
  
  6 ay
  Kayseri
  
  Yorumla
- Quenkty
  
  6 ay
  Birde benim 5 yıllık yüzme geçmisim var ama fitness a yöneldim son 6 aydır
  
  Yorumla
- ÇAPKINMEMUR
  
  6 ay
  Güzelmiş 🙂 mantıklı bir karsr amaç ne fitnes ta
  
  Yorumla
- Quenkty
  
  6 ay
  Tabikide vücud yapmak istiyorum ama erkeksi bir görüntüye sahip olanlar gibi değil daha estetik ve fit
  
  Yorumla
- Quenkty
  
  6 ay
  şu an 1.65 boy 68 kilo ama kilomdan hiç memnun değilim tabikide kendimle barışığım ama boş boş durmak bana göre değil sporu hayat felsefem olarak algılıyorum
  
  Yorumla
- ÇAPKINMEMUR
  
  6 ay
  Fazla yapmamalisin bunu
  
  Yorumla
- ÇAPKINMEMUR
  
  6 ay
  Haklısın boy kilo endeksi bi yakala bence önce
  
  Yorumla
- Quenkty
  
  6 ay
  Fazla değil zaten xmdndf haftada 3-4
  
  Yorumla
- ÇAPKINMEMUR
  
  6 ay
  Haftada 4 gün fitnes olmaz ztaen naptın sen ya 🙂
  
  Yorumla
- Quenkty
  
  6 ay
  5 aydır haftada en az 3 gün yapıyorum ama öyle sandığın gibi değil dengeli ve nedense enerjimi atamıyorum yorulmuyorum çalışmama rağmen yani birazcık belki yoruluyorumdur xkdjdjfjd
  
  Yorumla
- ÇAPKINMEMUR
  
  6 ay
  Tam hareketler olmuyor o yüzden yormuyor seni işte
  
  Yorumla
- Quenkty
  
  6 ay
  Olabilir evet
  
  Yorumla
- ÇAPKINMEMUR
  
  6 ay
  Mutlaka oyledir
  
  Yorumla
BayGum Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

6 ay

İnternetten online hizmet veren pt ler var instadan falan bulabiirsin ucret bilgisi verebilir sana. Yapay zekayada yazarsan sana ortalama bisey cikarabilir bu arada

1

0 Yorumla
BeyazGenç12 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

6 ay

8 yildir aara vermeden yapıyorum spor

1

3 Yorumla
- Quenkty
  
  6 ay
  İyiii
  
  Yorumla
- Quenkty
  
  6 ay
  Aynen kanka ;)
  
  Yorumla
- BeyazGenç12
  
  6 ay
  🥳😄
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Vaktim kalmıyor evde spor yapmak istiyorum kime danışmalıyım?

Vaktim kalmıyor evde spor yapmak istiyorum kime danışmalıyım?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!