Spora gidecek param vaktim yok?

Question

arkadaşlar spora gidicek paramda vaktim de yok kilolu geldim kilolu gidicem gibi hissediyorum 107 kiloyum boyum 1.73 1 sene içinde kilolarımdan kurtulmak istiyorum diyet yapmak için vaktim de yok yol gösterin bana ne yapabilirim masabaşı işte çalıştığım için buda çok kilo almama sebebıyet yardımcı olacak

16Defne16 · Accepted Answer

Sabahları sadece 1 tane ekmek ye gerisi domates salatalık peynir zeytin tahinpekmez olabilir. Öğlenleri yağlı yemiceksin. Bulguru tercih et beyaz pirinçı tavsiye etmem. Tavuk çok tok tutar. Salatalarda hep zeytin yağı koy limonla beraber. Ayçiçek yağı kullanma. Günde
1,5-2 litre mecbur içeceksin. Spor olarak şimdilik 1 saat yürüyüş. Kendine inan ve her zaman ne kadar zayıf ve güzel olabileceğini aklına getir. Zayifladiktan sonra nasıl güzel Kıyafetler giyebilcegini hayal et disziplinli ol. Akşamları hep hafif şeyler ye mesela corbalar, tavuk, salata, fasulye. Akşamlari asla pilav ya da patateş yeme. Ağır yemekleri sabah ya da öğlenleri yiceksin. Ve bu süreçte kendini asla aç bırakma. Bu süreci sev ve isteyerek kilo ver. Canın çok tatlı çektiyse Bir bardak sütün içinde tarçın ve birazı bal koy ve mikrodalgada ısıt. Sıcakken daha etkili oluyor tatli istegini çok gideriyor. Meyve yiyebilirsin badem kuyruyemis. Ve yürüyüşten başka YouTube videolar bakarsın bütün vücut için Kasize çalış. Ama hergün 1 saat birşey yap. İyi şanslar dilerim

ezqixxx · Accepted Answer

Kalori hesaplama programı indir çok işe yarıyor Fit365 indirebilirsin, sana yardımcı oluyor olduğun kilo inmek istediğin kilo vs kalori hesabı yapıyor, insan ister istemez dikkat ediyor

Coollive · Accepted Answer

kilo vermek için paraya ihtiyacın yok, youtubeden cardio egzersizlerine bak, günde 45 dk hızlı tempo yürü, ekmek , unlu şeyler, şekeri kes, aburcubur yeme, 2 ayda 10-12 kilo verirsin, sonra devam edersin

GerminalC · Accepted Answer

Sen bütün yolları kapamışsın kendine. Vakit her zaman vardır. 2 saat erken kalkacaksın o kadar.

Jomei · Answer

Bu kadar kiloyu verebilmen için yapman gereken; yağlı, şekerli ve hamur işi yemekleri keseceksin. Kas yapıcı besinler tükenmen şart. Çünkü vücutta kas olmadan yağ yakmak imkansızdır.

OlmasaOlmuyorMu · Answer

Düzenli yürüyüş yap. Akşam yemeklerini kes. Akşamları yoğurt ile pul biberi karıştır limon sıkıp bunu ye düzenli olarak. Verirsin kilo.

weggaboond · Answer

Egzersiz ve beslenme programında yardımcı olmaya çalışırım

sinkaf-adam · Answer

bu nasıl saçma bir mevzu ya. o yok bu yok. devam hımbıl hayata o halde :D

Ahhahmet · Answer

Maşallah diyelim. Yürü yürü yüreğinin götürdüğü yere doğru

Figen023 · Answer

İşe yürüyerek git yürüyerek gel ekmek yeme bol bol yeşil sebzeli şeyler ye

sonhalterbukucu1 · Answer

Doktora git ben sporcuyum 1.78 85 kiloyum ve diyet siz sporsuz kilo vermek nerdeyse imkansız

erkilet38 · Answer

hangi şehirde yaşıyorsun? spor salonuna gidiyorum istersen fiyat konusunda konuşayım ama önce diyetisyene git

33semih1967 · Answer

aksamları yemek yeme ekmegı kes yurruyus yap ayda 6 kılo verırsın

acillll112 · Answer

Allah yardım etsin boyum 1.80 95 kiloyum fazla kilolu göstermiyor um ama bı 5 10 kilo vercem

dertliyimfunbur · Answer

Senin ki artık baya ciddi ama en erken şekilde doktor gözetimi altında birseyler yapman lazim

birucanbirdekacan · Answer

Tek çeşit ye, sadece et mesala, sadece bulgur ve yeşillik gibi.

Tiginnim · Answer

Kendi evinde de bir şeyler yaparak ve diyet yaparak zayıflayabilirsin kız ayool

Melisauzun07 · Answer

Doktora git diyetisyene o ne yapman gerektiğini söyler benim babamda 172 100 kiloydu şu an 75 kilo gayet iyi yani

Gizli Üye · Answer

Aciktikca yiyiniz. Atistirmalik ve gazli, sekerli iceceklerden uzak durunuz.

AskDonOnumde · Answer

Bahane yok sporunu evde de yaparsın işin de de

gokkusagimavilisi · Answer

Dukan diyetini bir araştır derim ben

princessece98 · Answer

sporu yapmak için salona ihtiyacın yok ki

evil07 · Answer

spor sart başka care yok

Gizli Üye · Answer

Günlük 1500 kalori al hareket etme verirsin

petrichorlover · Answer

evde yap

Kalbin_kalemi · Answer

Boğazına halım ol

Spora gidecek param vaktim yok?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Spora gidecek param vaktim yok?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!