Spora zamanım yok?

Gizli Üye

(18-24)

ama göbek ve bel kısmının incelmesini istiyorum zamanım yok spora gidemiyorum nasıl bişiler yapabilirim

Cevapla

Nasıl Soruları

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Vay canına, spor salonuna gitmeye vakit bulamasan bile göbek ve bel eritecek şeyler yapmak mümkün! Kendine çok yüklenme tatlım. Senin gibi yoğun insanlar için harika önerilerim var. 🏋️‍♀️

Evde yapabileceğin kısa ve efektif egzersizler durumu kurtarır. Özellikle plank ve yatarak bisiklet hareketi göbek ve bel için şahane! Hem de zamanını çalmadan yapabileceğin şeyler. Tabi bir de yemek düzenini biraz kontrol etmek lazım. Ramazan'da oruç tutuyorsan iftar-sohbet-arası fazla yememek önemli 😊 Dengeyi yakalarsan göbeğin erir valla!

30 günlük bel egzersiz planları falan internette dolu, onları bir araştır. Günde 10 dakika ayırman yeter. Hadi bakalım, baharın kapıda; incecik kemerlerinle hava atma zamanı! 💃 Kafana takma, yaparsın! 🌟

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 20,5b cevap paylaştı.

bence diyet yapabilirsiniz

0

0 Yorumla
Sosono1 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 33%

1 yıl

Kalori acigi kardes bide lipo -6 hardcore burner al 1 ayda deli gibi kilo. verirsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  o dediğin şey ne
  
  Yorumla
- Sosono1
  
  1 yıl
  Burner yag yakici super otesi.
  
  Yorumla
mertyedek1 Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl

Evde yapabilirsin, 30 dk en fazla. Iki gunde bir fullbody egzersizi

0

14 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  iki günde bir yeterli olur mu bel ve göbek eritmek için
  
  Yorumla
- mertyedek1
  
  1 yıl
  Evet. Esas is beslenmede. Ekmegi, rafine sekeri kesip bahsettigin sekilde idman yaparsan erir birkac ayda. Spor gecmisin var mi?
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  yok evde yaptım bi kaç kere şekeri çayda bırakamıyorum tatlı canım çekerse sorun bi de
  
  Yorumla
- mertyedek1
  
  1 yıl
  Birakirsin dert etme, birkac bardak sekersiz icince alismak kolay. Tatli krizini dengelemek icin su sisesine bir adet cubuk tarcin at, sekeri dengeler. Suyunu o siseden ic.
  
  https://youtu.be/BI2UWQn-nJU?si=-HmEJAyLEGrFYxlG
  
  Bu idman ile basla. 2 gunde bir yap. Ilk idmandan sonra birkac gun her yerin agriyacak. Agrilarin gectikten sonra tekrar yap idmani, ikinci idmandan sonra vucudun alisacak bu idmana. Sonrasinda 2 gunde bir yaparsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  hep bu yapsam yeterli olur mu
  
  Yorumla
- mertyedek1
  
  1 yıl
  Tarcini 1.5 -2 litrelik su sisesine at bu arada, miktar da vereyim. 1 adet cubuk tarcini o miktardaki suya at. Ekmegi kesinlikle kes.
  
  Yorumla
- mertyedek1
  
  1 yıl
  Ilk ay icin yeterli ve faydali olur. Biraz toparlar seni. Bu idman kolay gelmeye basladiktan sonra fiziginden memnun degilsen daha zor bir idman bulup onu yaparsin.
  
  Yorumla
- mertyedek1
  
  1 yıl
  Spora baslamadan 'bu idman yeterli olur mu' diye dusunme. Suya adim atmadan ne olacagini bilemezsin. Bir ay yap bu idmani, devamini sonra dusun.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  ramazan diye başlayamadım ama ramazandan sonra tam sıkı yapmayı düşünüyorum
  
  Yorumla
- mertyedek1
  
  1 yıl
  Ramazan bitene kadar hafif egzersizler yap istersen. Vucudun spor temposuna alisir. Bu idmani yaptigin zaman daha rahat alisirsin, az aci cekersin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  tatlı ihtiyacı sorun oluyor sadece onu da yarından itibaren sıkı dengeye sokmam lazım
  
  Yorumla
- mertyedek1
  
  1 yıl
  Bir hafta disini sık, ardindan tatli istegin sifirlanacak.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  bugün yalan yok tatlı yedim yarından itibaren başlatm sıkı olur en azından
  
  Yorumla
- mertyedek1
  
  1 yıl
  Basarilar
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Görmek lazım çok mu şiş karnın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Yas kg kaç ki yapmalısın

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spora zamanım yok?

Spora zamanım yok?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!