Haftada kaç günü esneme ve kasları gevşetme aktivitesi olarak günü olarak değerlendiriyorsunuz?

Spordan sonra soğuma için esneme yapıyorum 5 gün :D bazen bacak açmak için esnemeye çalışıyorum hareketler deniyorum hdjfk

Gün ayırmak olarak dinlenmeye ayırdığım iki günden birinde yapıyorum bir gün kas tamamen dinlensin zorlanmasın diye hdjglg esnerken de yanıyor çünkü

Sürekli hareket halindeyim sabah bir uyanıyorum gece çocuk uyuyana kadar ayaktayım spor gibi bir şey...