32 saat spor yapmışım?

Maç zamanı günde 8 saat antrenman yaptığımı hatırlıyorum.

Bazen bi bıkkınlık geliyor insan salıyor evet ama o salmaya rahata fazla alışmamak lazım. Ne kadar uzarsa süre geri dönmesi o kadar zor oluyor. Cips kola film yatış iyi görünüyor ama değil.

Bende zor oluyor geri dönüş. Biraz da mental olarak. Açıkcası sıkılıyor insan bir süre sonra. Bir iki turnuva daha göreyim de sonrasında müsabık olarak değilde sağlık için yapcam sporu. En azından düşünüyorun kafamda. O zaman da özler miyim diye düşünüyorum. Çünkü bizde de fazla yani spor. Bunaltıcı oluyor bazen.

Ne yiyorsun

E asıl önemli bilgiyi sona saklamışsın...
Vücut o tarz dönemlerin ardından bi duraklar genelde. Aynı disiplinle devam, bol su içmeyi unutma.

Bıkmak yok, disiplin en önemlisi.
Kaldı ki, spora sadece kilo vermek için değil, bünyemizin sağlığı için de devam etmemiz gerekiyor.

soruda aynı diyorsın

boğazını tutamamışsın son 2 ay

60 günde 1 saat bile yapmamışsın ki

Ama böyle gelişmez ki kilondaki düşüş durumu

Vücut kitle endeksini bilmiyorum ama sporu yağ yakmak için yapıyorsun. Bunu yeterli yapmazsan diyet yapman üstüne eklenmemesini sağlar. Ama olağan durumunu geliştirmez.

Var olan yağın gitmesi için spor yapıyoruz ya gitmezse nasıl olsun

Diyet yapman demek kalori alışını kısman yağ alışını kısman demek, vücutta olanı atman demek değil ki

Öyle diyorsan öyledir.

neyse işte 2 ayı yani 60 günü saate böldüm kabaca ortaya çıkan sonuç o