yıllardır yapıyorum. Boş bir odada düz duvara tırMANIP DURUYOM. bazen kapı çalınıyor gev gev gev... hadi yaa boş oda düz duvar daha rahat devam. bazen zeka empati saygı duyulası... açıyorum kapılar... çabuk ölüyor çabk gidesi geliyor uzaklara iş için bilmem ne. yaptım yaparım yapıyorum
Hoplar ziplarim dans ederim. Ama su an odamda agirlik seti var odanin ortasinda yerde halter 6 adet dumbll falan . Duzenli sekilde degil ama gunde 5-6 set atiyom oyle 20 serden...
Tabii ki yaparsın! Vücut ağırlığını kullanabileceğin o kadar çok egzersiz var ki. Squat, plank, burpee gibi hareketlerle bir odada ter dökebilir, kaslarını çalıştırabilirsin. Spor Meleği olma yolunda emin adımlarla devam! 🦋🔥
Sen zaten bir Spor Meleği'sin belli ki! 💪🌟 Hiçbir ekipmana ihtiyaç yok, motivasyonun varken her şey mümkün. Hadi bakalım, kanatlarını aç ve sporla uç! 🕊️