Kilo vermek istiyorum Cardio mu Agirlik mi Pilates mi sorular sorular sorular?

Gizli Üye

(30-35)

Herkes farkli birsey söylüyor, beslenmemi degistirdim kilo vermeye basladim ama spor konusunda emin degilim, herseyi deniyorum ama düzene oturtamadim daha...
Spor salonuna verecek param yok, evde Pilates/Yoga/agirlik yapmaya basladim ve bisiklet sürüyorum ama hangisini ne kadar yapmam gerek dogrusu ne bilmiyorum...
Yag yakmak kilo vermek hedefim, agirlik kas yapmadan olmaz diyorlar sadece cardio yaparsan kas kaybedersin diyorlar, ama kas yapip sismekten de korkuyorum :/
Yardim ederseniz sevinirim...

Cevapla

Sevgi Soruları Para Soruları

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Agirliktan bukadar korkmayin ya :) hem 1-4 kiloyuda agirlik olarak saymayalim. 35 kilo ile calismisligim var :) evet squat popo yu buyultur. Ama hemen oyle bir iki hafta icinde degil. Eger buyultmek istiyorsan ölesiye spor yapiyorsan bir sene gibi calisman gerekir. Ama sen eger sekil olsun gibisinden yaparsan, pek buyumez. Korkma :)
Hem kas ile buyumus popo yag ile buyumus popodan daha iyidir :D

1

2 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sunuda ekliyim: nekadar kasin olursa okadar cok yag yakarsin. Bence biraz agirliga onem ver :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim cevabın için :) iri yapılı olduğum için yanlış birşey yapıp daha çok şişmekten korktum ama mantıklı söylediklerin doğru :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Sienadagiss Takip Et
Xper 5 Yaş: 37 , eic 97%

+1 yıl

Kas yapip sismeniz icin ek takviyeler almaniz sart o yuzden korkmayiniz eger sıkılaşmak istiyorsaniz pilatesi oneririm kilo vermekse amac cardio ve agirlik antrenmani oneririm evde yapacaksan da youtube kanalimi onerebilirim sana youtube a misscoachg yazman yeterli diyet tarifleri cardio pilates ve fitness videolari mevcut sevgiler :)

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim :))
  
  Yorumla
- Sienadagiss
  
  +1 yıl
  Rica ederim:)
  
  Yorumla

Intractable34 Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 34%

+1 yıl
Spor konusunda 976 cevap paylaştı.

kas yapıp şişmekten korkuyorsun :) dışardan kas yapmak çok kolay gözüküyo olmalı :) kas öyle kolay kolay olmaz hele kadınsan düşünme bile, en iyi kilo verme yöntemi kardiyodur diğerleri hikaye, senin elindekilerden bisiklet oluyo yani bu, spor salonuna gidemiosan o bisiklette 35-40 dk orta tempoda takıl

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haftada 3-4 kere cardio yeter mi? Peki kaslarimi korumak güclendirmek icin bunun yaninda Pilates mi yapsam yoksa agirlik mi calissam? agirlik dedigim de 1kiloyla 4 kilo arasinda agirliklarim var onlarla calissam sismem dimi? squats yapmak da popoyu büyütüyor diyorlar öyle mi?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :))
  
  Yorumla
- Intractable34
  
  +1 yıl
  3-4 gün iyidir, kas olayı için ağırlık çalışman lazım şişmezsin korkma, squat da popo ve bacak kaslar için onu da yapabilirsin :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkürler :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

francescaa Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Fitness yapıyorum ben tavsiye ederim

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Herkesin agzinda fitness fitness, spor salonuna giden herkes fitness ypiyorum diyor, tam olarak ne yaptgini söylesen? agirlik mi calisiyorsun? kendi agirligini kullanarak hareketler mi yapiyorsun crunches squats vs?
  
  Yorumla
- francescaa
  
  +1 yıl
  Spor hocası eşliğinde o ayarlıyor vücuduna göre programı kontrollu yapıyorum :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladim tesekkürler :) sen kilo verdin mi bu yolla?
  
  Yorumla
- francescaa
  
  +1 yıl
  54 tüm 48 oldum :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sen zaten zayifmissin daha da zayiflamissin :) cok zayiflama böyle kal eski kilon da iyiymis zaten fazlan yok ki senin masallah :)
  
  Yorumla
- francescaa
  
  +1 yıl
  Takıntı yapıyorum işte :)
  
  Yorumla
demirFe84d Takip Et
Bilge Yaş: 38

+1 yıl

kardio yap
3 ayda 15 kilo verdim

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kilo vermek istiyorum Cardio mu Agirlik mi Pilates mi sorular sorular sorular?

Kilo vermek istiyorum Cardio mu Agirlik mi Pilates mi sorular sorular sorular?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!