Sadece evde spor yaparak?

ölgesel yağ yakma diye bir şey yok yani sadece göbeği eritmek mümkün değil. genel olarak yağ oranını düşürdükçe göbek de eriyor. evde yapabileceğin en basit şey tempolu yürüyüş ya da ip atlama gibi kardiyo egzersizleri ve yanında mekik plank squat şınav gibi vücut ağırlığı hareketleri de işe yarar. asıl önemli kısım ise beslenme çünkü ne kadar spor yapsan da yediklerini kontrol etmezsen yağlar gitmez. şekerli içecekleri azalt bol su iç protein ve sebze ağırlıklı beslen düzenli uyumaya çalış bunları yaparsan evde sporla da zamanla göbek çevresi toparlanır sabırlı olman lazım