Sabah mı karın antrenmanı yapmak mantıklı, akşam kardiyo sonrası mı?

Farklı bir yoga yapmış olmalısınız o halde ben ilk deneyimimi spor sonrası yaptım hemen ve o kadar rahatladım ki tekrardan spor yapmaya hazırdı vücudum tamamen.
İnternet üzerinden de alabilirsin en iyisi extramag. Kullandıktan sonra oluşan ağrılarında iyileşmeler göreceksin hem ekstradan dinlenmiş hissediyorsun. Kullanmaya başladığın ilk andan itibaren etkisini gösterecektir

Beslenme ve dinlenme çok önemli bu noktada. Aslında neye ihtiyacınız olduğunu siz daha iyi bilmelisiniz. Vücudunuzu iyi tanıyın sadece belkide az su tüketiyorsunuz bu bile olumsuz etkileyebilir. D vitamini eksikliğide olabilir. Kaliteli uyku çok önemli yeterli uyusanız bile belki sigara içilen ortamda ya da gece yatmadan önce tükettiğiniz bir şeyin olumsuz etkisi size yansıyabilir. Ekstradan çok fazla zorlanıyorsanız belirlediğiniz günler fazla geliyor olabilir biraz azaltmanız gerekir gelişim için bu oldukça önemli vücudunuza zaman tanımalısınız iyileşme süreci kişiye göre değişim gösteriyor.
Benim hiç bitmeyen bir enerjim var 4 saat uyku yeterli oluyor mesela bana herkes gibi 6 saat uyumayı beklemiyorum ve hergün spor yapsam vücudum kaldırabilir ama ben 3 gün yoğun yapıyorum diğer 3 gün yoga derken dengeledim ve ekstrandan hergün bisiklet var zaten. Tamamen adapte oldum şu an da

D vitaminide oldukça önemli ama magnezyum hayatınıza olumlu katkısı olacaktır mutlaka farkıda göreceksiniz. Hiç bitkin olduğumu hatırlamıyorum. Enerji verici olarak toz ginseng kullanabilirsiniz kötü hissettiğiniz zaman ek olarak spirulina var tadını beğenmezsin büyük ihtimalle onun ama etkisi güzel kışın balık yağı eklemelisin mutlaka bağışıklık sistemi ve hastalıkların önüne geçmek adına.

Rica ederim seni hatırladım daha önceden sitedeydin sondaki emojiden anladım

Aslında sana şöyle bir tavsiye vereyim bu konuda ben vücuduma göre hareket ediyorum yine özellikle her gün kullanın yazıyor üzerinde ben kendimde küçük bir ağrı hissettiğim an kullanıyorum. Senin vücudunda çok eksikse her gün ihtiyacın olabilir ben haftada 2 ye kadar düşürdüm yeterli geliyor şimdilik.
Bu noktada en önemlisi magnezyum bsiglinat önerdiğim marka iyi gayet birkaç tane daha benzer marka var bacaklarında minicik ağrı bile kalmayacak tabii aşırı zorlama ağrı yok diye 🤣

Yarışlar bana göre değil asla ben sakatlanmaların az olduğu sürüşleri tercih ederim genelde 🤣 Yalnız takılıyorum pek ayak uyduran biri denk gelmedi ya başlangıç oluyor ya cesareti olmuyor insanların ve maalesef günümüzde insanlar çok tembelleşti