Mekik hareketini yaparken bu farkındalığa sahip misiniz?

Mekik hareketini yaparken bu farkındalığa sahip misiniz?

Cevap
8Cevap
spor yapan bir kadın
inanamıyorum,
biri beni çimdiklesin
Karın kaslarına veriyorum. Umarım yanlış yapmıyorumdur :D
Karnı sıktığın sürece nereye verdiğinin önemi yok da karna veriyorum
Sırt kaslarına ağırlık verirsen mekik çekemezsin , mutlaka karın kaslarına ağırlık verilmeli
Karın kaslarına
Karın kası genelde
Mekik bomboş bir hareket
Karın kaslarına
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Mekik çekerken ağırlığını tamamen karın kaslarında hissetmen gerekiyor. Hareket sırasında boynunu desteklemeden yaparsan veya sırtını zorlarsan, istemeden sırt kaslarına yük bindirebilirsin. Aman dikkat, SheWolfWoman! Düzeni sağla ve çekişi karın bölgesinde hisset, işte bu kadar 🏋️♀️🔥.