3 ay yani Temmuz Ağustos Eylül bu aylarda spora başlasam 50 kilodan 57 kiloya çıkabilir miyim?

@smileyyy_ yediğin miktarına göre değişiyor o biraz. Zamanında ben çok aşırı zayıftım diye uyumadan annem muz yedirip süt içiriyordu. Bi ara sonra hem ergenliğe girince kilo aldım. Şimdi zayıflamaya çalışıyorum yine ama mesela meyve tüketmemeye çalışıyorum şeker içeriyor diye daha çok sebze ağırlıklı. Protein tüketiyorum ama az yiyorum ve tam yağlı süt/yoğurt yemiyorum az yağlı veya çok az tüketiyorum yoksa. Ceviz ve avokado sağlıklı yağlar içeriyor vücudumuza iyi gelir ama mesela günde 3 avocado ve bi tabak dolusu ceviz ve badem yesek kilo alırız. Diyetisen asla değilim kendim kiloluyum ama zamanında bana kilo aldırmak için cok uğraştırdılar. 12 yaşlarımda akşamları bebe bisküvi falan yediriyorlardı bana🤦🏻‍♀️

@smileyyy_ şekeri ben bi türlü kesemiyorum ya😕 çaya kahveye atmam ama abur cubur tarzı çok tüketiyorum. Ekmek te sorun değil ama şeker konusunu bi yenemiyorum

@smileyyy_ bebekliğimden beri çok zayıftım, yemek yemeyi sevmiyordum ve cok yemek seciyordum. 14 yaşıma kadar çok zayıftım kilo aldırmak için kızartmalar, dönerler cipsler her şeyi yediriyorlardı ama kilo almıyordum. Sonra annem hacca gitti. Ne olduysa o zaman oldu onlar gidince üzüntüden yemeye verdim kendimi anneannemde hep sevdiğm şeyler yapıyordu. Şimdi kilo vermek istiyorum veremiyorum spora başladım ama 20 dk anca😅 ya bide çikolata dan vazgeçemiyorum. Doyasıya kadar yemek yemiyorum sünnetlerden dolayı ama acikmadan oturmak zorunda kalıyorum ailecek yemek yiyoruz hep saatimiz belli

@smileyyy_ beddua oldu gibi🥲