4 ayda 20 kilo sporla gider mi?

Gizli Üye

(18-24)

Ben iki öğün yapicam sporda yapicam 4 ayda 20 kilo gider mi bugün 4 gün ama çerez fazla kaçırdım gidermi ve yoğun çalışıyorum

Cevapla

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(25-29)

11 ay

Merhaba,

Evet, 4 ayda 20 kilo vermek mümkün ama zor. Haftada ortalama 1.2 kilo vermen gerekiyor. Bu da düzenli spor, dikkatli beslenme ve istikrarlı bir yaşam tarzı ister. Günde 2 öğün yapman işe yarayabilir ama ne yediğin çok önemli. Protein ağırlıklı, az şekerli ve az işlenmiş gıdalar tercih etmelisin. Bugün çerez fazla kaçırmış olman moralini bozmasın, tek bir gün bozuldu diye her şey bitmez. Önemli olan genel düzen. Yoğun çalışıyorsan bu da ekstra kalori yaktırır, avantajdır. Disiplinli olursan bu hedefe ulaşman mümkün.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Teşekkürler

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Selam dostum! 😊 İki öğün yemek ve düzenli sporla kilo vermek mümkün, ama önemli olan sürdürülebilir bir plan oluşturmak. 4 ayda 20 kilo ciddi bir hedef, dikkatli olman lazım! Yoğun çalışmak bazen zorlasa da motivasyonu kaybetme sakın. 🏋️‍♂️ Çerez kaçamakları oluyor, önemli olan dengeyi bulmak. Kendine bir şans ver ve seyredip gelişimini keyifle izlemek için kilo verme macerana odaklan! 💪

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

11 ay
Spor konusunda 3,6b cevap paylaştı.

Diyet ile gider ve bence diyetisyene git ve bu durumu fazla abartma.

0

0 Yorumla
MutlulukMakinesi Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

11 ay

Gider istwrseniz size dıyet listesi hazırlayabilirim

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

11 ay

mesela soruya merhaba beyler diye baslamanin amaci ne 😃?, spor yapan kizarlarda cevap verebilir 😄😄😄😄😄

0

0 Yorumla
Mario45 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 36

1 ay
Spor konusunda 2b cevap paylaştı.

Gitmez

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

11 ay

Kaç kilosun tosunum

0

0 Yorumla
gremoryyriass Takip Et
Xper 4 Yaş: 21

11 ay

Gider de kendini çok zorlama

0

2 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Zorlamazsam gitmez ki
  
  Yorumla
- gremoryyriass
  
  11 ay
  gider kız kalori acigi yap normalde kaç kalori aliyosan hesapla mesela sonra atıyorum ondan 500 kalori eksik almaya basla internette macfitin kalori hesaplama sitesi vardı ordan bakabilirisn
  
  Yorumla
respectemir Takip Et
Master Yaş: 31

11 ay
Spor konusunda 891 cevap paylaştı.

Gider

0

0 Yorumla
Darkriderrss Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

11 ay

Gider baya

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 4 ayda 20 kilo sporla gider mi?

4 ayda 20 kilo sporla gider mi?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!