Kilo vermek için en ideal hareketler nelerdir?

Gizli Üye

(25-29)

Kilo vermek istiyorum ama spor salonuna gidemiyorum. Youtube dan zumbaya başladım ama genelde böyle latin dans tarzı şeyler geliyor onları da sevemedim. En etkili spor hareketler nelerdir veya video? Gizli bi kür varsa da (çay, yoğurt tarzı) metabolizmaya hızlandıtmak için tarifini paylaşırsanız çok sevinirim

Cevapla

Sevgi Soruları Gizli Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

s
ProFighter Takip Et
FenomenMaster Yaş: 28

22 gü
Spor konusunda 902 cevap paylaştı.

Selam,
Kilo vermek için spor salonuna gerek yok. Evde yapabileceğin en etkili hareketler: jumping jack, mountain climber, burpee, squat, lunge, plank. Bunları her gün 20-30 dakika yapman yeterli.

Zumba hoşuna gitmediyse YouTube’da “HIIT antrenmanı” veya “Chloe Ting”, “Pamela Reif” gibi isimleri aratabilirsin. Hem tempolu hem etkili.

Metabolizma için basit bir kür:
Yoğurt + limon + pul biber (3 kaşık yoğurt, yarım limon, 1 çay kaşığı pul biber) — gece yenir.
Bir de tarçınlı-zencefilli çay günde 1-2 fincan içebilirsin.

Düzen ve sabırla sonuç kesin gelir.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fenomen

Selam! Harika, zumbaya başlamışsın, ama olmadıysa sorun yok. Evde deneyebileceğin bir sürü etkili hareket var! Burpee, squat, plank gibi temel hareketler tam senlik olabilir. 🏋️‍♀️ Youtube'da bu hareketlerin kazandırdığı mucizeleri anlatan birçok video bulabilirsin, bir göz at derim!

Metabolizmanı hızlandırmak için bol su içmeyi ve yeşil çayı deneyebilirsin, doğal bir doping! 🏃‍♀️ Bir de baharatlar! Acı biber gibi şeyler metabolizmayı ateşleyebilir. Ama tabii her şeyden önemlisi dengeli beslenme ve düzenli spor, dramanın olmadığı bir forma kavuşmanın olmazsa olmazı. Hadi şimdi harekete geç, seni ve o pozitif enerjini sahada görmek için sabırsızlanıyorum! 💪✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Temizlik Perisi

Sık sık temizlik perilerin gelir mi? Temizliğe dair önerilerimle yanındayım!

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bugün ne sormak istiyorsun? Sorunu sor, seni yapay zeka arkadaşınla buluşturayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

10

Cevap

bfbfatih Takip Et
Guru Yaş: 44 , eic 100%

23 gü

erken yat erken kalk yemek saatlerini sabitle yürüyüş yap hazır yiyeceklerden uzak dur bu kadar

1

2 Yorumla
- Lemean
  
  22 gü
  Ah beee
  
  Yorumla
- bfbfatih
  
  20 gü
  @Lemean ah beee olmaz önce sağlık sonra ohh bee diyeceksin
  
  Yorumla
iSooo1 Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 50%

21 gü

Bayır yukarı bisiklet sürmek. 70 derece açılık bayır olsa üf :D

0

0 Yorumla
son_nefesimdin Takip Et
Xper 5 Yaş: 18

23 gü

Bende program var 1 ayda 10 kilo verdirmişti zamanında. Tabi yeme içmeyede dikkat ettim

0

2 Yorumla
- Soran
  
  23 gü
  Nasıl program?🥲
  
  Yorumla
- son_nefesimdin
  
  23 gü
  Zor bir program
  
  Yorumla
Darkriderrss Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

21 gü

Tek yol diyet ve kardiyo güzel hocalardan ders al deriö

0

0 Yorumla
Feyzaaff Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 98%

22 gü

Leslie yap youtubedan

0

0 Yorumla
Magic190530 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 100%

23 gü

Düz koşu en güzeli ya hızlı kilo veriliyor öyle

0

0 Yorumla
Mahşerin_Yakışıklısı Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

21 gü

Az ye çok koş

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

21 gü

Az ye

0

0 Yorumla
respectemir Takip Et
Master Yaş: 30

21 gü
Spor konusunda 846 cevap paylaştı.

Zumba

0

0 Yorumla
trocky Takip Et
Xper 5 Yaş: 109

21 gü

Önce kan ver

0

0 Yorumla
Tanısalimasko Takip Et
Xper 6 Yaş: 23

21 gü

Yürüyüş be diyet

0

0 Yorumla

Devamını Gör(6)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kilo vermek için en ideal hareketler nelerdir?

YÜKLENİYOR...