Kilo almak için en etkili yöntemler neler?

WUNDERWAFFE__

Guru Yaş: 26

Uzun boylu olduğum için kilo sıkıntısı yaşıyorum

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

OsmanAT Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 101%

+1 yıl
Sağlık konusunda 354 cevap paylaştı.

Sağlıkliz şeylerle değil sağlıklı bir şekilde kilo al örneğin şeker olarak glukoz yerine meyve şekeri olan fruktoz tüket ceviz ve kuruyemişler çok kalorilidir onları tüket günde 4 öğün yemeye çalış kahvaltı öğle yemeği akşam yemeği atıştırmalık tatlılar vs.

0

1 Yorumla
- WUNDERWAFFE__
  
  +1 yıl
  Katılıyorum eyvallah
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

dhbli Takip Et
Xper 4 Yaş: 46

+1 yıl

Kuru üzüm ve hurma tüketeceksin. Çok faydasını görürsün.

1

1 Yorumla
- WUNDERWAFFE__
  
  +1 yıl
  Deneyeceğim teşekkür ederim
  
  Yorumla
Doludoludolu Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

Protein agırlıklı beslen ve spora git düzenli bedlenme ile alırsın

0

5 Yorumla
- WUNDERWAFFE__
  
  +1 yıl
  Protein ağırlıklı beslenmek yağ yakımına kilo kaybına sebep olur
  
  Yorumla
- Doludoludolu
  
  +1 yıl
  doğru sporla desteklersen öyle olmuyor
  
  Yorumla
- WUNDERWAFFE__
  
  +1 yıl
  Öyle oluyor kilo verenler için bu yöntem bilmiyorsanız yanlış bilgi verip diretmeyin
  
  Yorumla
- Doludoludolu
  
  +1 yıl
  Madem bu kadar biliyorsunuz neden soru soruyorsunzu 😂
  
  Yorumla
- WUNDERWAFFE__
  
  +1 yıl
  Bilmediğim bir bilgiye sahip deha birisi vardır diye sordum 😏
  
  Yorumla
GAYGünƖükleri Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Doktora danıştın mı daha önce belli ki metabolizma çok hızlı çalışıyor daha sağlıksız karbonhidratlı yağlı yiyecekler belki metabolizmayı biraz yavaşlatır ama sağlık sorunları oluşabilir

0

9 Yorumla
- WUNDERWAFFE__
  
  +1 yıl
  Danıştım pek önemsemedi normalmiş
  
  Yorumla
- GAYGünƖükleri
  
  +1 yıl
  Anladım o halde çok ciddi kilo farkı yok ise kafana takma
  
  Yorumla
- WUNDERWAFFE__
  
  +1 yıl
  Giydiklerim yakışmıyor sevmiyorum böyle
  
  Yorumla
- GAYGünƖükleri
  
  +1 yıl
  Ne kadar yemek yiyorsun mesela bir ekmek falan yiyebiliyor musun
  
  Yorumla
- WUNDERWAFFE__
  
  +1 yıl
  Bir ekmeği bir öğünde yiyorum
  
  Yorumla
- GAYGünƖükleri
  
  +1 yıl
  Hmm o halde bu durum da yapılacak çok seçenek yok gibi duruyor
  
  Yorumla
- WUNDERWAFFE__
  
  +1 yıl
  Spora geri dönsem iyi olacak
  
  Yorumla
- GAYGünƖükleri
  
  +1 yıl
  Evet etkili olabilir başarılar dilerim şimdiden.
  
  Yorumla
- WUNDERWAFFE__
  
  +1 yıl
  Eyvallah
  
  Yorumla
psipsiben Takip Et
Xper 4 Yaş: 22 , eic 100%

1 yıl

Yaprak sarma burger pizza bas

1

0 Yorumla
122334444 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Kas kütleni arttırmak + karbonhidratı arttırmak.

0

3 Yorumla
- WUNDERWAFFE__
  
  +1 yıl
  Katılıyorum tekrar spora supplementlere başlamalıyım
  
  Yorumla
- 122334444
  
  +1 yıl
  Supplementlerde terchi senin fakat bence beslenmen yeterliyse eğer Kreatin dışında bir takviyeye bence gerek yok. Bide omega 3 vb. vitamin mineral takviyeleri dışında.
  
  Yorumla
- WUNDERWAFFE__
  
  +1 yıl
  Zaten vitamin takviyeleri kreatin falan kullanıyordum üstüne bcaa glütamin falan da eklerim
  
  Yorumla
yaagmurkorkmaz Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 92%

+1 yıl

Karbonhidrat bol tüket.

0

5 Yorumla
- WUNDERWAFFE__
  
  +1 yıl
  Severim bol bol tüketirim zaten
  
  Yorumla
- yaagmurkorkmaz
  
  +1 yıl
  Metabolizmanız hızlı çalışıyor olabilir.
  
  Yorumla
- WUNDERWAFFE__
  
  +1 yıl
  Evet fazlasıyla hem de
  
  Yorumla
- yaagmurkorkmaz
  
  +1 yıl
  * Buğday
  * Rafine Şeker
  * Laktoz
  * Muz
  * Makarna
  * Pirinç
  * İşlenmiş Etler
  * Kızarmış Sebzeler
  * Dondurulmuş Gıdalar
  * Aşırı Kafein
  * Şerbetli Tatlılar
  * Tuzlu Atıştırmalıklar
  Metabolizmayı yavaşlatan bazı yiyecekler.
  
  Yorumla
- WUNDERWAFFE__
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim aşırı kafeini deneyeceğim
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo almak için en etkili yöntemler neler?

Kilo almak için en etkili yöntemler neler?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!