En etkili kilo alma yöntemleri nelerdir?

Herkes aynı şeyi diyor keşke sende ki boy bendede olsa kilomu da sana versem diye :) Evet kilo vermekte zordur ama almak daha bir zor bence helede aciktigin halde tıkanıp kalıp yemek yiyememek ve sofradan aç kalkmak çok kötü. Doktorlara çok gittim sorun çıkmadı hiç bir şeyde çok şükür. Zamana bırak dediler sadece

anlıyorum dostum. denemeye devam. vucudunu tanımaya calısmanı önerebilirim. biraz alıskanlık edinebilirsin. daha önce yapmadıgın şeyleri yapıp deneyebilrisin. ben yıllar yılı spor yapmadım. ve aynı kilodaydım. sonra spora basladım yine aynıyım aynı pantalonu giyiorum ama kilom 10 kilo arttı. vucut sıkılasmıs mı bilmiyorum. tv de ki hocalara danısabilirsin belki. sağlık bakanlıgının tasvip etmediği tıb yontemlerine belki. alternatif tıb koca karı ilacları vs belki işe yarar. senin intihamın bu belkide. bence bir caresi bulunur. zorla yemen gerekiyor işte. akıl akıldan üstündür denemeye devam. farklı hocalara gitebilrsin. kimbilir belki biri care olur

Aynen çeşit çeşit şeyler deniyorum. Kimisi hormon dengemi, kimisi sindirim sistemi mi bozdu ama pes etmeyeceğim alacağım o kiloyu :)

dene bro mühendis adamsın halledersin:D iş matematikte ne tüketiyorsan üstünde alırsan kalori olarak kilon artar. 2 kere 2 dört. daya kaloriye

Estağfurullah :) . Aynen bakalım ne kadar fazla kalori o kadar kilo

Hiç birinde bir sorun yok çok şükür. Kaç kere farklı farklı dahiliye, endokrin doktorlarına gidip baktırdım kimisi diyor ki bende ayniydim ilerde alırsın kimiside normal değil dedi testler yaptırdı. Bir tek gluten alerjisinde belirleyici olan antikorlar pozitif çıkmıştı diyet tuttum 4 ay ama ondan da değilmiş.