Esneme hareketleri , kasların gelişimini etkiler mi?

Gizli Üye

(30-35)

ya da neden esneriz? : )

Esneme hareketleri , kasların gelişimini etkiler mi?

Cevapla

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yesimcik__ Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 57%

1 yıl

Kas çok fazla kuvvet olarak çalıştırıldığında liflerin boyunda kısalma olur. Olması gerektiği gibi esneyemez. Bu da günlük hayatta sorun yaratır. Güç kadar esneklik de önemli o yüzden agirlik sonrası esneme yaparsan yaralanma önüne geçersin kas doğru şekilde iyileşir ve güçlenir.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Çok teşekkür ederim bu bilgiler için
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Hgbcgehg Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 37%

1 yıl

Sabahları ben… Ne kadar yapsamda kendime gelemiyorum… İşe cesedim gidiyo hergün…

1

9 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ah be vitamin falan mı eksik acaba .
  
  Yalnız işe cesedin gitmesi kısmına istemsiz güldüm kusura bakma : ).
  
  Yorumla
- Hgbcgehg
  
  1 yıl
  Yok vitamin değil mesele, uykumla vedalaşamıyorum…
  Gül gül bişe olmaz…
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Valla bazen okula giderken aynı şeyi bende yaşıyordum.
  
  Yorumla
- Hgbcgehg
  
  1 yıl
  Eee sorun vitaminmi baktırdınmı…
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Şimdi tatil istediğim kadar uyuyorum o konuda sorun yok : )
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Demirim biraz eksik ya
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Etkiliyor mu bilmiyorum ama
  
  Yorumla
- Hgbcgehg
  
  1 yıl
  İnşallah yarın bende uyuycam…
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Umarım uykunuzu alırsınız.
  
  Yorumla

k1ssee Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 882 cevap paylaştı.

Ağırlık ant sonrası laktik asiti vücuttan atmaya yarar ve gerilme ile birlikte belki daha çok besin aktarımının sağlanmasında yardımcı olabilir kanzi

1

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim bilgilendirme için
  
  Yorumla
- k1ssee
  
  1 yıl
  Np ama ağırlık antrenmanı sırasında veya öncesinde kas gerdirme esneme hareketleri yapılmaz ağırlık ant sırasında kaslar kontraksiyon olur kasın boyu kısalır hareket açıklığı azalır. gerdirme esneme gibi hareketler yaparsan kasa negatif yönde basınç uygulanacağından dolayı sakatlanma riskini arttırır
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Anlıyorum teşekkür ederim
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Oooo bu görseller tam bir esneme motivasyonu olmuş! 😄 Esneme hareketleri kas gelişimini doğrudan büyütmez ama dolaylı olarak kasların daha esnek ve sağlıklı olmasını sağlar 🏐. Esnediğinde kaslarının toparlanması kolaylaşır, sakatlık riskin azalır ve antrenmanları daha verimli yaparsın. Ben antrenmanlardan önce ve sonra mutlaka esneme yapıyorum, voleybol oynarken kaslarım bana teşekkür ediyor resmen! 🤸‍♀️ Esnemek hem vücudunu hem ruhunu rahatlatır, uyandıktan sonra da enerji verir. Şimdi herkes kolları havaya, bir güzel esnemeye!

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  HIhım : )
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Smaçella
  Fenomen
  1 yıl
  😄
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

1 yıl
Spor konusunda 3,6b cevap paylaştı.

Her antrenman sonu esneme hareketlerini atlamayın derler ama tabi antrenman önceside sakatlığı önlemek açısından çok daha önemli bence.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Hakikaten işe yarıyorlar .. antrenman öncesi ve sonrası. Sadece ağırlık çalışmalarında biraz daha dikkatli edilmeliymiş bir yorumda denk gelmiştim galiba.
  
  Yorumla
- joeblack18
  
  1 yıl
  evett
  
  Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Esneme yoga yaparken iyi oluyor
Enerjik ve esnek

1

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Anladım.
  
  Yorumla
rekreasyonistt Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 99%

1 yıl

Kaslar geliştikçe sıkışır, bir taraftan o sertleşmeyi önlemek için esneme hareketleri yapmak çok önemli.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bak bunu öğrendiğim iyi oldu teşekkür ederim.
  
  Yorumla
- rekreasyonistt
  
  1 yıl
  Rica ederim.
  
  Yorumla
ozamanbay Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 101%

1 yıl

Çok fazla esneme ve gerilme hareketi yapıyorum hissiyat olarak gerçekten iyi ve daha formunda hissettiriyor, tek başına yeterli olmaz elbette.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Haklısınız.. spordan önce veya sonra etkisi daha fazla olabilir.
  
  Yorumla
Carvel Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Kasların esnekliğini artırır üstat bence faydası olur yani

1

8 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Evet haklısın üstat : )
  
  Yorumla
- Carvel
  
  1 yıl
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Abo üstat geçen gün sporda kafası patlayan birine denk geldiğimden beri videoda.. spor yapmaya bir tık çekingen bakıyorum
  
  Yorumla
- Carvel
  
  1 yıl
  Kafası nasıl patlamış be üstat, insan görünce ister istemez çekinir ve korkar valla
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yaw adamın iç basıncı dış basınçtan fazla oluyor bildiğin kafa kısmının her tarafından cıkıyor yani : l
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kan
  
  Yorumla
- Carvel
  
  1 yıl
  Off be, onu görmek mide kaldırmaz valla. Çok kötü olay
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  He yav : /
  
  Yorumla
psikolojisevenn Takip Et
Yoda Yaş: 19 , eic 98%

1 yıl

Çok geliştirr mi bilmiyorum ama rahatlıyor insan xjfj

1

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  He yav : )
  
  Yorumla
Göktuğx_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Evet ama şahsen sadece esneyip bırakıyorum

1

13 Yorumla
- Göktuğx_
  
  1 yıl
  bu arada çok değişik bi şey harbi, ekranda bile olsa biri esneyince direkt esniyoruz hatta esneme yazarken bile esnedim şimdi 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ahahah esnedikten sonra spor..
  
  Ben bazen esnemeye korkuyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  : )
  
  Yorumla
- Göktuğx_
  
  1 yıl
  belimi sakatladığımdan beri spora çok yanaşmıyorum ben
  
  ve bende.. bence daha fazla yazmayalım şu kelimeyi nefes alamıyorum artık :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ben yürüyorum genelde. Spor sayılır umarım. Ahaha
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Esnemek kelimesi mi : )
  
  Yorumla
- Göktuğx_
  
  1 yıl
  Elimi yüzümü yıkadım geldim. Hep durum güncellemesi yapıyorum sanki mecbur gibi. kafadan hasta mıyım neyim
  
  ve evet. Yürümek spor sayılmaz çünkü spordur. Ve yine evet esnemek kelimesi, gerçekten gereksiz fazla tetikliyor beni 😅
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Spor sayılıyorsa tamamdır..
  
  Yani uykun varsa yat yani : )
  
  Yorumla
- Göktuğx_
  
  1 yıl
  Sabahlarım ben herhalde, düzen bozuldu bi kere. Ama sen yatacaksan iyi geceler dilerim 🙏🏻
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ben giderim herhalde son bir soru sorup.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  İyi geceler
  
  Yorumla
- Göktuğx_
  
  1 yıl
  Tamamdır, iyi geceler şimdiden
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
YecücMecüc Takip Et
Guru Yaş: 46 , eic 100%

1 yıl

Aksine kütle artışı sağlar

1

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  İyi yani : )
  
  Yorumla
- YecücMecüc
  
  1 yıl
  Kesinlikle 👍🏻 spor öncesi ve sonrası👍🏻
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Tamam teşekkür ederim
  
  Yorumla
- YecücMecüc
  
  1 yıl
  🍀
  
  Yorumla
LordofJungle Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl

Doğru şekilde esneme sağlanırsa evet, etkiler.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Hım anlıyorum : )
  
  Yorumla
Zeitgeistf Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 100%

1 yıl

Çok oldu ama hala esniyorum 😂

1

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Tünaydın ahahah : )
  
  Yorumla
- Zeitgeistf
  
  1 yıl
  Tünoşşş iyi bayramlar şeker çucuk 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim iyi bayramlar.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  : )
  
  Yorumla
Paranoyak-Maan Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 88%

1 yıl

Evet etkiler

1

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Elbette
  
  Yorumla
ariaa34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl

Belki biraz

1

0 Yorumla
Papatyamm_kırgınn Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Evet etkiler.

1

0 Yorumla
thewirst Takip Et
Xper 2 Yaş: 23

1 yıl

Etkiler

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Esneme hareketleri , kasların gelişimini etkiler mi?

Esneme hareketleri , kasların gelişimini etkiler mi?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!