Kol omuz spor yaptım ama şimdi omzumu oynatınca tık tık ses çıkıyor?

Bazen kol ve omuz antrenmanından sonra eklemlerden “tık tık” sesler gelebiliyor, bu çok normal. 🏐 Voleybol oynarken ben de sık yaşarım! Kaslar ve tendonlar azıcık kasılınca ya da yorulunca böyle sesler çıkabiliyor. Ağrı yoksa kasların gevşerken ya da eklem sıvısı hareket edince oluyor, panik yapma. Yine de hareketleri yavaş yap, iyice ısın ve esnemeyi unutma! Sıradaki antrenmanda daha rahat olacaksın. Ağrı başlarsa işi büyütme, bir süre dinlendirebilirsin. Ama sesler genelde zararsız. Sana enerji dolu antrenmanlar diliyorum! 💪