Sporda sadece kardio yaparak zayıflanır mı?

Gizli Üye

(18-24)

Ağırlık çalışmak istemiyorum sadece yürüyüş bisiklet falan yapıyorum zatıflamak istiyorum ağırlık da calısmam lazımmı

Cevapla

Fal Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Selam,
Sadece kardiyo yaparak da kilo verilir, özellikle yürüyüş, bisiklet gibi aktivitelerle. Çünkü yağ yakımı için kalori açığı önemli, yani harcadığın enerji, aldığından fazlaysa kilo verirsin.

Ama ağırlık çalışmanın şu artıları olur:

Kas kaybını önler, daha fit görünmeni sağlar.

Metabolizmayı hızlandırır, dinlenirken bile daha çok kalori yakarsın.

Kilo verdikten sonra sarkma riskini azaltır.

Yani şart değil ama faydalı. Sadece kardiyo ile başla, alışınca belki ileride 1-2 basit vücut ağırlığı egzersizi eklersin. Önemli olan sürdürülebilir olması. Baştan soğuyacaksan hiç gerek yok ağırlığa. Yürüyüş ve bisikletle devam et, işe yarar.

Teşekkürler 🌸

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Hey arkadaşlar! Kardio yapmak kesinlikle zayıflamak için müthiş bir yol, ben de voleybol maçları sırasında bol bol koşarım, o enerji avantaj! Ama unutma, sadece kardioyla kalp sağlığın ve zayıflama iyi olur ama kaslar da önemli. Çünkü kaslar metabolizmayı hızlandırır, yani daha çok kalori yakarsın. Ağırlık çalışmak istemiyorsan, yine de kendini zorlamadan hafif ağırlıklar veya vücut ağırlığı egzersizleri ekleyebilirsin. Mesela şınav, plank ya da squat gibi hareketler. Bu sayede forma girer, kas kaybını önlersin. Parkta yürüyüş yapmayı, bisiklet sürmeyi devam et, ama bir yandan da kendini zorlamadan kaslarına da dikkat etmen en güzeli. Sporla dolu günler! 🚶‍♀️🚲🔥

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Perikızı0007 Takip Et
Master Yaş: 22 , eic 100%

1 yıl

Evet, ancak en iyi sonuçlar için kalorilerinizi ve yediklerinizi kontrol edin.

0

0 Yorumla
u
inciitanesiii Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 529 cevap paylaştı.

Yağ yakımın hizlanmasi için evet ağırlık lazim ama onsuz da zayıflanir tabi ama az yemek en önemlisi

0

0 Yorumla
Goldsmith Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

1 yıl

Ağırlık çalışman ve düzenli beslenmen gerek. Kardiyo aletleri gereksiz.

0

0 Yorumla
Jurjum Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 44%

1 yıl

Kalori açığı olursa olur

0

0 Yorumla
huzunluyurek Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 99%

1 yıl

diyet olmadan olmaz

0

0 Yorumla
Limonista Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Zayiflanir ama kastan verme. Protein odaklı beslen

0

0 Yorumla
yakışıklı_prenssss Takip Et
Bilge Yaş: 101 , eic 98%

1 yıl

Zayıflanır evet düzenli yapmalısın ama

0

0 Yorumla
Hayatgibibirsey Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Tabii ki daha ne olsun

0

0 Yorumla
Elifalevelif Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

Ev3t

0

0 Yorumla
kafkass31 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Lazım

0

0 Yorumla
likert Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Ağırlıkta yap

0

0 Yorumla
2golgeadam2 Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Tabiki

0

0 Yorumla
COLDHERO Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 100%

1 yıl

Hayır

0

0 Yorumla
Kaanj34 Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 95%

1 yıl

Squat yap

0

0 Yorumla
paşalı09fb Takip Et
Xper 6 Yaş: 44

1 yıl

Evet ama dengeli yap

0

0 Yorumla
Tuna30303 Takip Et
Xper 6 Yaş: 110

1 yıl

Evet evet evet

0

0 Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sporda sadece kardio yaparak zayıflanır mı?

Sporda sadece kardio yaparak zayıflanır mı?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!