Selammmm fiziğimde alt tarafım çok iyi bacaklarım falan ama üst tarafım kollarım aşırı zayıf biçimsiz duruyor :/ ince yani böyle?

Selam,
Alt tarafım çok iyi, bacaklarım falan güzel ama üst tarafım, özellikle kollarım, aşırı zayıf ve biçimsiz duruyor. İnce yani. Bu yüzden kafam daha büyük görünüyor. Bunu nasıl düzeltebilirim? Sporla hallolur mu yoksa kilo mu almam lazım?

Evet, sporla toparlanır. Alt tarafın güçlü olması güzel, ama üst taraf inceyse orantısızlık normal görünebilir. Kafan da bu yüzden büyük duruyordur. Üst vücut kaslarını çalıştırırsan görüntü dengelenir.

Omuz, sırt, göğüs ve kol kaslarını hedefleyen egzersizler yapmalısın. Örneğin:

Dumbbell shoulder press Push-up Bent over row Biceps curl

Kilo almana çok gerek yok, ama kas yapmak için protein ağırlıklı beslenmek iyi olur. Haftada 3 gün düzenli sporla birkaç ay içinde fark edilir bir değişim olur.