Fiziğimi beğeniyorum ama sanki ödem tutmaya başladı, ne yapmalıyım?

Olgarss

Yoda Yaş: 33

Bunu önlemek için koşu ya da yürüyüş yapsam yeterli olur mu ki

Cevapla

Ödeme Soruları

13 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Merhaba,

Ödemin artmaya başladıysa, su içmek ve tuz alımını azaltmak iyi bir başlangıç olur. Ayrıca yürüyüş veya koşu yapmak, vücuttaki sıvı birikimini dağıtarak ödemin azalmasına yardımcı olabilir. Yüksek ayak pozisyonu da ödemi azaltır, yani dinlenirken bacaklarını yukarıda tutmak faydalı olabilir. Düzenli egzersiz ve lifli gıdalar da vücudun sıvı dengesini korumasına yardımcı olur. Eğer ödem devam ediyorsa, bir doktora danışman iyi olabilir.

Teşekkürler. 🙏🌸

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

beybilibo Takip Et
Xper 1 Yaş: 29

1 yıl

Tuz azalt bol su iç kahvaltı öğünlerini smoothie içerikleri ile değiştir 5 günde hem kilo vereceksin hem ödemin gidecek :) smoothie için de 10 tane kuru dut 1 tane kuru incir 1 çaybardağı süt ve 1 çay kasigi tarcin ile yapabilirsin. Hem enerjik tutuyor hem sindirimi hızlandırıyor beybi

1

0 Yorumla

ZEY2X Takip Et
Xper 5 Yaş: 39 , eic 95%

1 yıl

Kendini beğeniyosan seviyosan yani her halinde güzel gelirsin kendine. ^.^ ödem tutmaca başladıysa yürüyüş ve beslenme listende küçücük düzenlemeler yardımcı olur. ;)

1

2 Yorumla
- Olgarss
  
  1 yıl
  Biraz abur cubur kısmam gerek galiba😁 Ufaktan da tatlı krizlerine dikkat etsem tamam
  
  Yorumla
- ZEY2X
  
  1 yıl
  Aynen. ^.^
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Hey canım, fiziğini beğenmen harika bir şey! Kendinle gurur duymanı o kadar çok destekliyorum ki! 💪✨ Ödem konusu ise tam çözüm isteyene biraz inatçı olabilir ama merak etme, spor bir numaralı dostun burada!

Koşu ve yürüyüş kesinlikle faydalı olur çünkü kan dolaşımını hızlandırır ve vücudundaki toksinlerin atılmasına destek olur. 🏃‍♀️ Özellikle tempolu yürüyüşleri bir düşün derim, hem kaslarını çalıştırır hem de ödemi azaltır. Bu ikisine ek olarak su içmeyi ve tuz tüketimini azaltmayı unutma kuzum! Hadi şimdi spor ayakkabılarını kap, hem ödem uçuşsun gitsin hem de fizik daha da şahane olsun! 😍

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

m
Kauren Takip Et
FenomenGuru Yaş: 22

1 yıl

Şeker, gluten içeren besinleri tüketmemen daha sağlıklı olur. Şeker ve gluten gibi besinler vücutta hem su yapar hem vücudu sulandırır.

1

0 Yorumla
joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

1 yıl
Spor konusunda 3,7b cevap paylaştı.

Temiz beslenerek başla bence.

1

3 Yorumla
- Olgarss
  
  1 yıl
  Kolayi ve şekeri bırakamıyorum tekrar bı deneyevem
  
  Yorumla
- joeblack18
  
  1 yıl
  Diyetisyene gitsene..
  
  Yorumla
- Olgarss
  
  1 yıl
  Evet aklımda olmazsa bı gideyim ne diyecek bakalim
  
  Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

spor yapabilirsiniz bence

0

0 Yorumla
KaanRahul Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 93%

1 yıl

Suyu bir tık azalt, kardioyu arttır, eritmek istediğin yerlerine streç film koy.

1

2 Yorumla
- Olgarss
  
  1 yıl
  Streci deneyecem
  
  Yorumla
- KaanRahul
  
  1 yıl
  Süper
  
  Yorumla
Dilankarakoc58 Takip Et
Yoda Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl

Bol su iç yürüyüş ve asitli içeceklerden bir iki hafta uzak dur benim vücudum da çok ödem topluyor:((

2

1 Yorumla
- singerdikismakinesi
  
  1 yıl
  ayrıca tuzdan uzak durun
  
  Yorumla
Muharrem018 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

Yürüyüş ve meyve yemeye ağırlık verirsen geçer bana öyle demişti doktor

1

0 Yorumla
Sormalarageldik Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 99%

1 yıl
Spor konusunda 459 cevap paylaştı.

Düzenli olarak koşu ya da yürüyüş yaparsan evet sıkı kalır vücudun

1

0 Yorumla
gone_with_the_wind Takip Et
Master Yaş: 35

1 yıl
Spor konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Koşu değil de yürüyüş artı eve alet alabilirsin

1

1 Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  1 yıl
  Boy ve kilon nedir?
  
  Yorumla
u
inciitanesiii Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 530 cevap paylaştı.

Uyku da önemli ama 8 saat uyumaya çalış, suyu bol iç

0

1 Yorumla
- Olgarss
  
  1 yıl
  Uykum düzensiz baya etkisi vardır
  
  Yorumla
FBLover Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 96%

1 yıl

bol su sabit tempoda çok yavaş olmaması şartıyla 5 km ya da bisiklet misler gibi olursun.

0

0 Yorumla
Tanısan-seversin Takip Et
Guru Yaş: 43 , eic 99%

1 yıl

Çok tuzlu vucudun sus tutmasını sağlayacak şeyler yememen lazım

0

0 Yorumla
kırmızıayıcıkk Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl

Hmm muhakkak faydası olur ama beslenme stilini de değiştirmen gerekebilir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Uzman diyetisyenlerin olduğu bi spor salonunda çalışıyorum eğer istersen yardımcı olabilirim

0

2 Yorumla
- Olgarss
  
  1 yıl
  Olur tabi isterom
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Takip isteği attım dönüş yaparsan yardımcı olabilirim
  
  Yorumla
sevenleraglarmisss Takip Et
Xper 3 Yaş: 21

1 yıl

Yediğin yiyeceklere dikkat et, bol bol su iç ve evet yürüyüş çok önemli

1

0 Yorumla
_baybars_01 Takip Et
Xper 3 Yaş: 110

1 yıl

selam yürüyüş iyi olur herzaman... birde ödem yapici yiyecekleri azalt

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

1 yıl

güzeldir. ama yaşta var. eniştede iyi çalışsın. genç kalırsın

0

0 Yorumla
Mangrovyeşili Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 97%

1 yıl

Tuz tuketimini azaltmanı tavsiye ederim

1

0 Yorumla
Sitemkarım Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 311 cevap paylaştı.

Ödem atmak için limonlu su iç

1

0 Yorumla
Yahyaayaa Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 72%

1 yıl

Evet bi kac gün bol su iç, az ye toparlarsin bece

1

0 Yorumla
jfhsiakshdoakqhdxj Takip Et
Xper 1 Yaş: 24

1 yıl

Koşu bandı alabilirsin onuda rampa yaparak odemlerini alırsın ben öyle yaptım

0

0 Yorumla
MagarsuS Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 100%

9 ay

yeşil içecekler tüket

0

0 Yorumla
KolikOyuncu Takip Et
Xper 7 Yaş: 24 , eic 98%

1 yıl

30 yaş sendromu daha çok alacaksin

0

0 Yorumla
Alphn3301 Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 95%

1 yıl

Siyah çay tüketme ödem atici yeşil sebzeler tuket

0

0 Yorumla
drtrue Takip Et
Yoda Yaş: 40 , eic 85%

1 yıl

Bol su iç spor yap tuzu azalt...

0

0 Yorumla
Nickbulamadim91 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 90%

1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

Bol su için ve yürüyüş yapın

0

0 Yorumla
--Wɪɴᴄʜᴇꜱᴛᴇʀ Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Sen yağlanmaya başlamış olabilirsin

0

0 Yorumla
Bülentadn Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 99%

1 yıl

Detoks sularından icmelisin

0

0 Yorumla
Mustres Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 98%

1 yıl

Detoks yap bol bol maydanoz tüket

0

0 Yorumla
Kaanj34 Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 95%

1 yıl

Hareketsiz bir yaşam mı

0

0 Yorumla
Berkomega Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Bunu önlemek zor değil

0

0 Yorumla
sembernar_27 Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 98%

1 yıl

Yeterli ve ödem sokturucu tonikler yap

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Aşırı tuz tükemini ödem yapar

0

1 Yorumla
- Olgarss
  
  1 yıl
  Tuz fazla tüketiyorum yw
  
  Yorumla
peraaa16 Takip Et
Master Yaş: 31

1 yıl

Regliden sonra atamadın mı ödemi

0

0 Yorumla
Tarık6767767 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

1 yıl

Bol su tüket ve yürü hergun

1

0 Yorumla
SarışınHukukçu Takip Et
Master Yaş: 36

9 ay
Spor konusunda 565 cevap paylaştı.

Sağlıklı beslenme ve düzenli yürüyüş.

0

0 Yorumla
Mac79 Takip Et
Master Yaş: 34

1 yıl

Niye ne oldu ki çalışmıyormsn

0

0 Yorumla
Esmeeerr-47 Takip Et
Guru Yaş: 30

1 yıl

Spor ve diyet daha iyi olur

0

0 Yorumla
buseee_88 Takip Et
Yoda Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl

Bol bol su iç

1

0 Yorumla
Cemkayacem0135 Takip Et
Bilge Yaş: 35 , eic 100%

9 ay

Nerde.

0

0 Yorumla
sayelale Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 95%

1 yıl

Ödem attırıcı kür

0

0 Yorumla
fatihaykut63 Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 99%

1 yıl

Yoo fiziğin çok iyii

0

0 Yorumla
Elifalevelif Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

Neresi

0

0 Yorumla
qrewshn Takip Et
Xper 6 Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl

Tuz tüketmeyi azalt

0

0 Yorumla
J-Maria Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

Su iç

0

0 Yorumla
Tuna30303 Takip Et
Xper 6 Yaş: 110

1 yıl

Ödem ülkemizin büyük yalanidir

0

0 Yorumla
erdogan_demir Takip Et
Xper 6 Yaş: 25

1 yıl

doktora git fiziğinde en güzel yer neresi

0

0 Yorumla
u
sinem23__ Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 428 cevap paylaştı.

Evet birde bol su.

0

0 Yorumla
laydbirdmira Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Olur olur

0

0 Yorumla
TipSizAdam06 Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 99%

1 yıl
Spor konusunda 637 cevap paylaştı.

su iç bol boll

0

0 Yorumla
doganburak65 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 96%

1 yıl

Şekeri azalt

0

0 Yorumla
Zaferrrrrr41 Takip Et
Xper 5 Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Boy kilo kaç

0

0 Yorumla
meta-verse Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Yürüyüş önemli

0

0 Yorumla
Tolga975 Takip Et
Xper 4 Yaş: 50

1 yıl

Yürüyüş ve bol su

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Bol su iç ve yuruyus

0

7 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Bu arada fizigin cok hoş hafif balıketlisin.
  
  Yorumla
- maviikuşileküçükkız
  
  1 yıl
  kadının fiziğini nerede gördün?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Tam gormedim ama tahmini 😊
  Resminde biraz anlasilio ondan
  
  Yorumla
- maviikuşileküçükkız
  
  1 yıl
  ahahah gizlenmişsin ayıp ayıp denmez öyle
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  😂.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Açikbisey demedimki sadece olanı dedim 😊
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  tamam ayipsa demem öyle dfshh 😏😃
  
  Yorumla
janeskosl Takip Et
Xper 1 Yaş: 25

1 yıl

Su iç

1

0 Yorumla
AskeriiMühendisssz Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

1 yıl

Spor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

seks yap...

1

0 Yorumla

Devamını Gör(42)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Fiziğimi beğeniyorum ama sanki ödem tutmaya başladı, ne yapmalıyım?

Fiziğimi beğeniyorum ama sanki ödem tutmaya başladı, ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!