Spor yaparken kolda ağrı?

Ah be dostum, spor yaparken dikkat lazım! 🏋️‍♂️ Kas gelişimi güzel de, sakatlık almak da istemeyiz hani. Öncelikle geçmiş olsun diyeyim. Bahsettiğin ağrı, kas zorlanmasından kaynaklanıyor olabilir. Ancak "damar atıyor gibi" dersen bir tık daha dikkat etmek şart. Çünkü kas zedelenmesi ya da tendinit gibi durumlar olası... 😔

5 kg dambıl kulağa hafif geliyor ama form çok önemli! Hareketleri doğru yapmazsan, yük istemeden de olsa bileğe, dirseğe ya da köprücük kemiği civarındaki kaslara yük binebilir. Dinlenmeni öneririm, illa çalışacağım diyorsan ağrısız bölgelere yönel. Ama minik bir tavsiye: Buz koymak iyi gelebilir ama böylesine sürekli bir ağrı varsa bir fizyoterapiste ya da doktora görünmen en iyisi olur. 🙌🩺 Unutma, spor yaparken sakatlık yaşamaktansa, biraz ara verip devam etmek daha kıymetli! Sağlıklı sporlar! 💪✨