Kalçamı nasıl yuvarlak yapabilirim?

yapıyodum işe yaramadı

Ne yapıyordun tam olarak. Kalça egzersizleri yap squat falan

squat yapıyodum

Devamlı düzenli yapacan

o zamanlar zaten zyıftım o yüzeen yararmamıştır bence

Yani o da olabilir tabi nasılsın görmedim bilmiyom tanimiyom seni ama spor kasları büyütüp şekillendiriyor yeterli ve düzenli yaptıktan sonra farkı illa göreceksindir

squat mo sadece yapayım

Başka da yapabilirsin tabi ama squat iyidir etkili yani

denerim sağol

Yani makineler de var tabi onları da kullanabilirsin ekstra için ama şu an nasıl yani o da var belki başka şeyler önerilir

evde yapabiliyom anca

Hmm neden ki

tesettürlüyüm

tesettürlü giden çok ki ama ne olabilir

ya ben biraz titizim o yzüden zoe

Titizlik ne var ki bunda spor yapacan asko jsdhsh

ne bilim yani eşofmanla filan günah olmaz mı

Balim dışarıda nasıl giyiniyon ki. Vücudunu örtersin yeter. Ben kaç tesettürlü gördüm tayt giyor arkalarına bir şey bağlıyorlar hırka olsun falan örtmek için

hmm ya özelden konuşsak şimdi linç yeriz

Peki

istek attım

herkes onu demiş

hmm ne kadar süre

Gelişme gösterene kadar ve düzenli yap bununla ilgili videolar var süreklilik önemli

asklında bir ara yapıyodum

squat yapıyodum

İşe yarar işte devam et

olmadı