Diyet yapmak istiyorum fakat dayanamıyorum napmalıyım?

İnsülin direncini yüksek tutarsan karnın o kadar acıkmaz olur olmaz.. Sabah kalktığında uyanır uyanmaz bir su bardağı ılık suyun içine 5-6 damla limon sık ve bir yemek kaşığı bal koy; karıştır iç..
Limon metabolizmanın çalışmasını başlatacak ve kalorileri yakmaya o dakikadan itibaren başlayacaksın; sorunun cevabı olarak da bal, insülin direncini yüksek tutacağı için açlık hissini minimuma indirecek öğünler arasında..

Boşver yaa sen böyle de güzelsin diyecek bir çocukla evlenmelisin :D Bunu bir ömür söylemesini istiyorsan da o çocuk ta azcık yapılı olmalı tabi. :D :D Suçu işlemeden duramıyorsan, etrafındakileri de ortak et ;))

dalga geçmek amacıyla yazılmıs bir soru mu kardesim iradeni kontrol edecen bunun teknigi filan yok onune buyuk bir dilim pasta geldiğinde hayır demesini bilecen bu kadar basit koşamıyorsanda yuru 20 dk kosacagına 1 saat yuru hadi sana kolay gelsin

sigarayı bırak spor yaparsan zorla kendini önce yürüyüş yap 1 hafta felan yürü kondisyon artığını hissedersin ondan sonra yavaş koşu yap sonra istersen bırakırsın sigarayı yemekten önce de su iç seni tok tutarr

napalım yani hokus pokusmu yapalımda iştahanı keselim

cuğarayı bırkamazsan kilo zor verirsin koşman hareket etmen gerek ondan bir numara vardı 171 ara belki sana yardımcı olurlar

sürekli oturarak çalışan birisi olarak 4 kilo kadar vermem lazımda senin sorunun aynı düşüncesi mevcut bende :S

önce yemeyi keseceksin :)

neden yapman gerekiyor?

Bol su içmeyi dene...

hiçbişey yapma ye iç yat

Aynı ben, çözersen bana da yardım eder misin