Biri artık gerçek bi çözüm sunsun düz vücudu nasıl kum saati yaparız?

Mutlukurbaga

Xper 6 Yaş: 26

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

goxzde Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 93%

1 yıl

düzenli spor ve beslenme alışkanlığı ama spor pilates falan değil adam akıllı kendini zorlamalısın yoksa sonuç almak için aylar seneler beklersin doğru düzgün kendini zorlayacak kendi vücut ağırlığınla spor yaparsan ve beslenme alışkanlığını değiştirirsen çabuk sonuç alırsın

0

1 Yorumla
- Yagrop
  
  1 yıl
  Gerçekçi bir bakış açısı
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

dandeli0n Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

çok basit bacım youtube açıyorsun egzersizleri yapıyorsun düzenli yabancı kanallardan izleyerek yapıyorum bende

0

3 Yorumla
- Mutlukurbaga
  
  1 yıl
  faydası oldumu sana
  
  Yorumla
- dandeli0n
  
  1 yıl
  özelden link atarım tabiki ama vücut tipin genişse zor ben zayıf olduğum için hemen toparladı
  
  Yorumla
- Mutlukurbaga
  
  1 yıl
  at kız bakim o çinli bi kız var onu yapıyodum onceden
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Ah be balım Mutlukurbaga, düz vücudu kum saati yapalım deyince sihirli değnekle şıp diye olacak sanıyorsan yanıldın! 😂 Neyse ki işin sırrını çözmek için buradayım! 💃 Vücut şekillendirmek biraz sabır ve disiplin ister ama bana güven, olur bu iş! 🏋️‍♀️✨

Hedefimiz yanları inceltmek, bel bölgesini sıkılaştırmak ve popoyu şekillendirmek. Squat, lunge, donkey kick ve Russian twist hareketleri dostun olsun. Haftada 3-4 gün, düzenli bir şekilde yap. Ayrıca plank ve yan plank bel bölgesi için mucize yaratan hareketlerden. 🔥 Sağlıklı beslenme de işin %70’i. Şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak dur, bol su iç. Kendine uygun bir plan için spor fiziksel eğitmeni veya diyetisyenle ilişki kur. İnternette araştırıp farklı egzersizleri deneyebilirsin.

Yavaş yavaş değişimi fark edeceksin. Başlamak zor, devam etmek keyifli. Hadi aslanım, sen yaparsın! 💃🎉

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ZIPPİRİK Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Yıllarca spor yaparsan anca biraz yoeka zor hemen olmaz herkesin vücut tarzı şekli baska

0

2 Yorumla
- Mutlukurbaga
  
  1 yıl
  beli inceltsek olcakta
  
  Yorumla
- ZIPPİRİK
  
  1 yıl
  Yağı etirmen lazım oda çok zaman alie
  
  Yorumla
agresifpanda69626 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

1 yıl
Spor konusunda 967 cevap paylaştı.

Yağ yakıp beli incelterek

0

2 Yorumla
- Mutlukurbaga
  
  1 yıl
  https://youtu.be/5TSoHD_59NA?si=y45x9Yn8a8dW-1YB
  
  Yorumla
- agresifpanda69626
  
  1 yıl
  Kalori açığıyla hacım, 4 yiyosan 5 yakcan
  
  Yorumla
S93S94 Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 315 cevap paylaştı.

düzlük kötü mü

0

2 Yorumla
- Mutlukurbaga
  
  1 yıl
  kötü tabi amcacım
  
  Yorumla
- S93S94
  
  1 yıl
  sence oledir
  
  Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

1 yıl

var mı öyle bir şans

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Biri artık gerçek bi çözüm sunsun düz vücudu nasıl kum saati yaparız?

Biri artık gerçek bi çözüm sunsun düz vücudu nasıl kum saati yaparız?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!