Belimi inceltmek istiyorum kum saati vücut nasıl yapılır?

Xper 5 Yaş: 32

Arkadaşlar kilomun sadece belimden gitmesini istiyorum ve dolgun kalç * olsun bana kum saati bir vücut için önereceğiniz sporlar var mı mesela sadece bel kısmından kilo vermek için ve geriye doğru bir kalca için teşekkür ederim şimdiden

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

redflowers008 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 26

+1 yıl
Spor konusunda 902 cevap paylaştı.
Bel inceltme egzersizi yoktur; çalışılan yer incelmez, hacimlenir (hipertrofi).
- Vücut yağ oranını düşürürsen belin daha ince görünebilir (kalori açığı oluştur).
- Sırt ve kalça kaslarını geliştirirsen, belin ince görünür.
Vücut tipin genetiktir.
1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

umrumdışı_ Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 99%

+1 yıl
Bel İnceltme Egzersizleri Nelerdir?
- Forearm Plank
yaklaşık 40 saniyede yapmanız gerekmektedir.
- Alternating Knee to Chest
Her iki bacak için 5 kere tekrar etmeniz gerekmektedir.
- Extended Leg Pulses
Her iki bacak için 10 tekrar.
- Leg Lifts
15 tekrar yeterlidir.
- Bicycle Crunches
10 tekrar yeterli olacaktır.
Başarılar.
1

2 Yorumla
- Durumsu
  
  +1 yıl
  Çok teşekkürler en iyi görüş yaptım ❤
- umrumdışı_
  
  +1 yıl
  Ben teşekkür ederim. <3

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

BilinmeyenKiz5454 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Öyle birşey mümkün değil senin genetik faktörler senin vücut yapının belirler elma tipliysen armut olamazsın ya da kum saati vücut tipinse elma olamazsın

0

0 Yorumla
taykayko Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

Oldu sipariş ver seni soksunlar makinaya öyle çık

2

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

her kızın hayali

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Belimi inceltmek istiyorum kum saati vücut nasıl yapılır?

Belimi inceltmek istiyorum kum saati vücut nasıl yapılır?

En İyi Cevaplar

Bel İnceltme Egzersizleri Nelerdir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!