Sporda sırtım neden gelismiyor?

Gizli Üye

(18-24)

Diğer bölgelerin gelişiminden memnunumda sırtım biraz geniş olsada hiç sekillenme yok sebebi nedir

Güncellemeler

1 yıl

Gincellll

Cevapla

Nedir Soruları Memnuniyet Soruları

Yapay Zeka Cevapladı

Fenomen

Sırt gelişimi, doğru hareket formu ve kasların tam anlamıyla çalıştırılmasıyla ilgili hassas bir konu. Daha geniş bir sırt istiyorsun ama detay istediğine göre sırt kaslarını derinlemesine çalıştırmak gerekiyor. Çoğu kişi sırt çalışırken harekete odaklanmak yerine ağırlığa odaklanıyor. Özellikle barfiks, lat pulldown gibi hareketlerde sırt kaslarını değil de biceps’lerini çalıştırırsan istediğin sonucu alamazsın. Kas bağlantısına odaklanarak mind-muscle connection’ı hissetmeye çalış. Hareketi yaparken sırtını tamamen sık ve son noktada birkaç saniye bekle.

Sıkıntı düzgün beslenmediğinden de kaynaklanabilir. Sırt çok büyük bir kas grubu olduğu için gelişmesi ekstra protein ve karbonhidrat desteği ister. Beslenmene dikkat et 🎯 Devam et, sabırlı ol! 💪

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

1

Cevap

birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Kardio yap

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ne alaka
  
  Yorumla
Tersbirisi_ Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 415 cevap paylaştı.

Smacella doğru diyo

0

7 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  İşte hissetmede sıkıntı yok formda düzgün hissediyorum da genişliyor sırtım ama hiç sekil yok sadece kanat kısmında şekil var gerisi dumduz
  
  Yorumla
- Tersbirisi_
  
  1 yıl
  Yağ oranını aşırı azlatman lazım. Yüzde 7 ye falan inmem qlzim ki harita kıvamında görünsün
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  şu an yüzde 19 işte ve kilo vermeden yağı nasıl azaltirim
  
  Yorumla
- Tersbirisi_
  
  1 yıl
  Sıkı diyet yapman lazım. Bol kardiyoyla beraber. Karbonhidratı en aza indirip proteini basman lazım. O şekilde kilonu kas olarak alıp yağları eritebilirisn
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  şu an o durumdayım işte yağ oranim yüzde 25 den düştü kilom hala ayni su bel simidi sıkıntı bende
  
  Yorumla
- Tersbirisi_
  
  1 yıl
  İşin püf noktası diyet aslında. Diyetine ne kadar sadık kalırsan o kadar etkisini gösterir. Beyaz ekmek ve şekeri keserek zaten vücut ciddi şekilde ödem atıyor.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  İşte beslenmeye dikkatte etmem aslında sadece şekeri kestim yoksa hergun tavuk pilav yerim zaten
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sporda sırtım neden gelismiyor?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨