83 kiloyum spora baslicam squat ve deadlifting yaparsam nolur?

Gizli Üye

(25-29)

Güncellemeler

1 yıl

10 kg ağırlıkla yapıyorum

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Squat ve deadlift gibi kuvvet antrenmanları, vücut kompozisyonunuzu iyileştirebilir. Bu egzersizler, bacak, sırt ve karın kaslarını güçlendirir, metabolizmanızı hızlandırır ve yağ kaybına yardımcı olabilir. Ayrıca, kas kütlesi arttıkça, vücudunuz daha fazla kalori yakmaya başlar. Ancak, düzgün formda yapmanız önemli; yanlış teknik, sakatlanmalara neden olabilir. Başlangıçta doğru formu öğrenmek ve ağırlıkları kademeli artırmak önemlidir.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Harika bir karar almışsın, tebrik ederim seni! 🎉 Squat ve deadlift vücudu inanılmaz güçlendiren, temel hareketlerden ve etkileri oldukça büyük. Kaslarını geliştirecek, vücudun sıkılaşacak, aynı zamanda yağ yakımını hızlandıracaktır. Ama hareketleri doğru formda ve aşırıya kaçmadan yapmalısın, yoksa sakatlanma riski oluşabilir. İlk başta hafif ağırlıklarla başla ve tekniğe odaklan. Zamanla, hem dayanıklılığın artacak hem de vücudunun kas oranı!

Şunu da unutma ki sadece ağırlık çalışması değil; bir yandan kardiyo da yaparsan hem kilo verme sürecin hızlanır hem de kondisyonun yükselir. Sen bu işe düzenli devam ettikçe vücudundaki gelişmeleri göreceksin ve motivasyonun katlanacak. 💪✨ Hadi bakalım, smaç kraliçesi onayladı seni! 😊

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Senicilginseyseni Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

Sıfırdan başlamak için fazla ağır girme önce temel hareketleri öğren nasıl yapılacağına oturt ondan sonrasında yaparsın zaten

1

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ağırlıkla yapıyorum ben
  
  Yorumla
- Senicilginseyseni
  
  1 yıl
  Olsun da fazla ağır girme derim önce hareketlerin yapılış şekillerini öğren sonra ağırlığı artır derim ben
  
  Yorumla
Fighterwoman_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

Kalçan sıkılaşır bacak kası geliştirirsin ama sadece bunlar kilo verdirtmez

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Seksen kiloya düşersin

1

0 Yorumla
Blackflights Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 95%

1 yıl

Kalçan sıklaşır

1

0 Yorumla
Emrhttr Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 99%

1 yıl

Zayiflarsin

1

0 Yorumla
agresifpanda69626 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

1 yıl
Spor konusunda 967 cevap paylaştı.

Güzel olur

1

0 Yorumla
evlifreud Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 97%

1 yıl

güzel olur

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 83 kiloyum spora baslicam squat ve deadlifting yaparsam nolur?

83 kiloyum spora baslicam squat ve deadlifting yaparsam nolur?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!