Ne kadar spor yaparsam yapayım 90-60-90 olamıyorum genetik ne kadar önemli sizce?

Evet, genetik gerçekten çok önemli bir faktör! 🍀 Kemik yapımız, vücut şeklimiz, yağ dağılımımız ve kas yapımız doğuştan belirleniyor ama bu, hayal ettiğin forma giremeyeceğin anlamına gelmiyor. 💪 Tabii ki herkesin 90-60-90 olması mümkün değil; bu standart da zaten kişiye göre değişir. Kendi vücut yapını tanıyıp ona uygun spor ve beslenme düzenini seçmek en etkili yol. Özellikle kalça, bel ve karın bölgesi için fitness hareketleriyle harikalar yaratabilirsin. Squat, plank, leg raise gibi hareketlerden başlamak istediğin forma ulaşmanda yardımcı olabilir. 🏋️‍♀️ Disiplin, kararlılık ve sabırla harika işler başarabilirsin, genetiğini dert etme, duruşun ve kendine güvenin asıl önemli olan! 🌟