100 kiloyum sokakta yürümeye utanıyorum sizce?

O ilaçlar senin ruhunu tedavi etmez.
Hemen çöpe at onları

Bırakma der tabi
Onun derdi seni tedavi etmek değil
İlaç üreticilerinin pazarlama elemanı gibi çalışıyor çünkü hekimler
Sen bugüne dek hiç gördün mü
O lanet ilaçları kullanıp iyi olanı?

Yazık ediyorsun
Midene
Kalbine
Beynine
Ruhuna
Derdin nedir bilmiyorum
Ama şunu biliyorum;
Ruh ilaç ile tedavi edilmez
İnanç ile tedavi edilir
O yüzden inancın varsa inancına yatırım yap
İnancın yoksa da kendine bir inanç edin
Değilse o ilaçlar seni çöpe çevirir
İlacı üretenleri de zengine çevirir...

senı oldugun gıbı seven yakınlarınla ve arkadaslarınla ol

O zaman bişey bekleme daha da artacak

Çok beklersin o işler öyle değil

Kalk ve yap çünkü ölünce hiç yapamayacan

Nerdense artık

Biraz kararlı ve istekli olursan kilo verebilirsin aslında. Dikkat et sadece. Kilo verdikçe özgüven de gelir yavaş yavaş

Yani boş ver 😉

Sana bir tavsiye vereyim onu bir yıl buyunca dene göz ardı etme.
Her gün bir bardak sabahları aç karnına bir kaç damla limon sık içine tahin iç. İki saate kadar hiç bir şey yeme ve

Sağlığın açısından yapmalısın

Aralıklı oruç diyeti türlerinden yaygın olarak uygulananlar şunlardır:

Zaman kısıtlamalı beslenme (16/8 veya 14/10)
Haftada iki kez beslenme (5/2)
Alternatif gün orucu
24 saat oruç (ye-dur-ye)

16/8 yöntemi ya da 14/10 yöntemi

Aralıklı oruç diyetindeki 16:8 kuralı, 16 saat aç kalıp belirlenen 8 saat boyunca diyet programına bağlı besin tüketimi ve sıvı alımını içerir. 16 saatlik açlık süresine uyku süresi de dahildir. Alternatif olarak aynı prensiple 14 saat oruç tutulurken, 10 saatlik bir beslenme süresi söz konusudur. 16:8 yönteminde yalnızca sabah 10 ile akşam 6 arasında yemek yenirken, 14/10 yönteminde sabah 9 ile akşam 7 arasında yemek yenir.

5/2 yöntemi

Aralıklı orucun 5:2 kuralında 5 gün normal bir beslenme düzeninde ilerlenir, kalan 2 gün ise oruç düzenine geçilir. Ancak bu oruç hiçbir şey tüketilmemesi anlamına gelmez. Bu iki gün içinde çok kısıtlı bir tüketim yapılabilir. Bu tüketim kadınlarda en fazla 500 kalori, erkeklerde ise yaklaşık 600 kaloriye denk gelir.

24 saatlık oruç (Ye-Dur-Ye yöntemi)

Ye:dur:ye kuralında ise amaç 24 saat aç kalmaktır. Ancak 24 saatlik bu açlık haftanın bir veya iki günü uygulanır. Önceki gün son yemeğinizi akşam 19'da yediyseniz ertesi gün 19'a kadar aç kalmanız gerekir. Aralıklı oruç diyetinin bu kuralı uzun süre aç kalmayı içerdiği için baş ağrısı, baş dönmesi, agresiflik gibi yan etkiler ortaya çıkarabilir. Ye:dur:ye yöntemini uygulayan kişiler 24 saatlik açlık dışındaki günlerde normal bir şekilde beslenmelidir.