Mutlu ve Enerjik Olmanın Kilit Noktası!

Evet pozitif bir Benceye hoş geldin 🙃😁!

Karakter gelişimiyle alakalı Benceler dışında temel bir hususa değinelim beraber istiyorum 😄; bu sihirli bir dokunuş olsun hayatımızda!

Konumuz Mutluluk Hormonu: Dopamin

Mutlu olduğumuzda salgılanan bu hormon hayatımızda çok önem arz ederken bugün değinmek istediğim nokta faklı:
Salgılanması Çok, nasıl ve ne zaman salgılandığı çok önemli!!!

Çünkü dopamin yani mutluluk hissi hem sahte Mutluluklarda hem de gerçek Mutluluklarda oluşur/salgılanır !

Bunu ayırt ederseniz hayat kalitenizde büyük bir fark hissedeceksiniz!

Sanal Mutluluklarda şöyle bir Problem var; O an mutluluk hissi oluşsa da aynı doping gibi öz Mutluluk deponuzdan yiyor ve büyük resimde Mutluluk seviyeniz düşecektir! Yani esasında mutluluk oluşmuyor içinizdeki mutluluk deponuzdan kullanıyor tüketiyorsunuz!

Çok basit ve net: Sahte mutluluklardan uzak durup, gerçek mutluluklara sarıl!

Peki bu sahte mutluluklar neler? Hadi bir kaç örnekleme gelsin 😏:

1) Sanal Mutluluklardan uzak dur!

Kulağı hoş gelemese de bunlar doğal mutluluklar değildir! Mesela;
🎮 Oyun oynarken, bir başarı elde ederek dopamin salgılanır ama bu sanal bir mutluluktur! Çok oyun oynayanlar bakımız depresyona girerler çünkü sanal mutluluklar size mutluluk hissi verse de içinizden deponuzdan tüketir ve mutluluk seviyeniz esasında düşer! Oyun yerine iş eğitim vesaire alanlarınızda gerçek başarılara imza atın! Başarıyı simüle etmeyin gerçekten yaşayın!

Aynı şey film 🎥 müzik 🎵 sosyal medya gibi şeyler içinde geçerli! Mutlulukları hayatın içinde yaşayalım, kendi öpüşme romantik sahnenizi çekin yani😏😄, sanal müdahalelerle mutluluk salgılamayın.

2) Bağımlılıklardan uzak durun !

Kötü alışkanlıklar insanlara mutluluk verir ve bırakamazlar ama gerçekten depolarında mutluluklarını tüketirler. Sigarayı bırakan birine bakım çok daha mutlu bir insan dönüyorlar neden? Çünkü mutluluk seviyesi yükseliyor uzun vadede!

Alkol, kola gibi zehirler sadece vücudunu zehirlemez mutluluk vermiş gözükse de, mutluluk seviyenizi düşürür.

Tam tersi sağlıklı beslenir, ve tertemiz su içme alışkanlığına sahip olursanız mutluluk oranınız net şekilde artacak inanın!

Kısacası: Zehirler yerine doğal şeyler tüketerek mutluluğu bulun o şöyle buz gibi bir su içesin geldi 😏😂 !

3) Mastürbasyon yapmayın!

Mastürbasyon insan doğasında olan değil müdahale ile doğal olmayan bir cinsel tatmin olduğu için mutluluk veriyor gibi gözükse de, mastürbasyon bağımlısı olanların depresif olduğu çok aşikar!

mastürbasyon yapmak libido seviyenizi ve enerjinizi düşürür ve mutluluğunuzdan tüketerek mutlu hissedersiniz!

Bunun yerine spor yaparak egzersizlerle hayal yerine yüksek idmanla enerjinizi atın. Bu hem vücudunuza kas deposu hem de mutluluk deposun demektir, çünkü spor dopamin salgılar!

yoga meditasyon, beslenme, uyku gibi konulara sporun yanında dikkat ederseniz hormonlarınızı kontrol altına alırsanız, libidonuzu ve mutluluk seviyenizi zirveye taşıyacaksınız!🔥🌱

Libidoyla alakalı ayrı bir Bence gelecekti (coming soon: Karakterli Libido 😄) Takipte kalın 😎!

Herkese Teşekkürler, hep mutlu olun olmaz mı 🌱!?