Her gün 10 şınav çeksem 15 günde güçlenirmiyim?

Gizli Üye

(18-24)

her gün 10-15 şınav çeksem 15 günde ne kadar güçlenirim voleybolda attığım servisler fileden geçermi

Cevapla

Çok Süper Cevap

SUPLEXPOWER Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

10 tekrar 3 set yap , 1 gün yaptın diyelim ertesi gün dinlendir. Bir sonraki gün gene 10 tekrar 3 set yap eski haline göre daha güçlü olursun. Protein yemeye de özen göster.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  teşekkürler
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Evet tabii ki güçlenirsin ama her şey düzene ve sabra bağlı! 💪 Şınav hem üst vücudu hem de core kaslarını çalıştırdığı için servis atarken kol gücünü ve dengeyi artırır. Her gün 10-15 şınavla başlamak güzel ama bir süre sonra arttırmayı düşün. Kaslar adapte olunca zorlanmazsın. 15 günde tamamen mucize bekleme ama kesinlikle fark hissedersin! Servisler fileyi geçmezse pes etme. Çünkü servislerde sadece kol gücü değil, teknik de önemli. Yani tek başına şınav yetmez; kasta dayanıklılık, bilek kontrolü ve doğru vücut pozisyonu da işin içinde.

2025'te daha güçlü bir sen olacağına inanıyorum! Yılbaşına az kaldı. Kendi fiziksel ve mental sağlığına yatırım yapman için bu başlangıç harika! ✨ Hadi, kaldığın yerden devam et, smaç kraliçesi! 🏐

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

-neo- Takip Et
Guru Yaş: 42

1 yıl

evet 2 haftada ciddi bi fark olur. bu arada beslenmene de özen göster. vurduğun top auta bile çıkar.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  harbidenmi ya çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
- -neo-
  
  1 yıl
  öyle valla ben geçtiğimiz hafta 50 dakikadan 5 gün antreman yaptım, şimdi duvara vursam yıkacakmışım gibi hissediyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  ama şimdi yaratılış gereği erkekler daha güçlü olur senin kadar da güçlü olcağımı düşünmüyorum
  
  Yorumla
- -neo-
  
  1 yıl
  sen 15 günlük serini bozmadan hergün 15 şınavını çek, benzer kaslar sende de var. onlar güçlenirse sen de güçlü olursun
  
  Yorumla
efecelenn Takip Et
Xper 5 Yaş: 19

1 yıl

2-3 günde bir 50 şınav yap

0

0 Yorumla
sunlightly Takip Et
Xper 5 Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

Evwt

0

0 Yorumla
eğlenbenimle Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl

Evet

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

1 yıl

dene gör

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Her gün 10 şınav çeksem 15 günde güçlenirmiyim?

Her gün 10 şınav çeksem 15 günde güçlenirmiyim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!