Her gün 20 şınav çekersem işe yarar mı?

Gizli Üye

(36-45)

şimdi şöyle vücudum ince ve yakışıklıyım ama çok ince yani kollarım zayıf gibi geliyor doğal kaslar yani biraz sıkılaşmasını istiyorum spor yapmayı severim ama salona gitmek değil gerçek sporları severim dışarıda yapılan her gün evde 20 şınav çeksem öylesine bu nasıl olur 1 haftadır yapıyorum az biliyorum ama 1 yıl 5 yıl 10 yıl alışkanlık haline getirsem pek bir değişim olmaz ama sertleşir heralde biraz? ?

Güncellemeler

+1 yıl

arkadaşlar yorulmuyorum yorulmayı kim nereden çıkarttı anlamadım :D normal bir insanım sadece kollarım ince biraz

Cevapla

En İyi Cevaplar

eraydogan34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 44 , eic 47%

+1 yıl

kendini yorma su kadar yapicam diye. ilk gun 10 la basla her gun bir sayi artir. hem ertesi gun yorgunluk olmuyo hemde kaslari yavas yavas alistirdigin icin kaslarda bir zarar olusmuyo ben en son 64 de biraktim ama en kisa zamanda tekrar baslayacagim. 😉

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok abi yorgunluk yok kim nereden çıkarttı herkes yorgunluk diyor :D benim istediğim kas falan değil sağlık ve sıkılaşması uzun dönemde böyle 50 yaşıma geldigimde kalkıp 20 şınav 1 dakikamı almaz ama o yaşlarıma geldiğimde çürük olmak istemiyorum anladın
  
  Yorumla
- eraydogan34
  
  +1 yıl
  kasla falan alakasi yok yarin dene 20 yap bir sonraki gun 30 yap bir sonraki gun 40 yap ta o zaman goreyim seni 😀😀😉 ama dedigim gibi hergun bir sayi arttirarak yaparsan iki ay sonra baya bir yol katedersin ben en son biraktigimda 64 tu gerisini sen dusun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  arkadas ceksem 50 tane cekiyorum olay o degil amac o değil her gun 50 tane cekecek vaktim ve sabrim yok sikilir birakirim bu yuzden az olsn oz olsn istyorm sen 64 cekmissin 6 ay boyunca dusun ama ben hergun 20 cekmisim 5 yil boyunca dusun anladin aliskanlik edinmek istyorum
  
  Yorumla
- eraydogan34
  
  +1 yıl
  sen bilirsin ne diyeyim arkadas ama sunu bilki sana hic bir faydasi olmaz senin demen gibi her gun 20 yapsan ne yapmasan ne. zaten onemli olan birakmamak benim demek istedigimi sen anlamadin her gun standart sayi halinde yaparsan bıkarsin bu kesin maksat isi eglenceli hale getirip hem spor yapmak hemde kollari kuvvetlendirmek 😉
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  en son kaç yapıcam olm :D 60 yaşında 1000 şınav mı çekiyim :D
  
  Yorumla
- eraydogan34
  
  +1 yıl
  ne yapmak istiyosan onu yap birader ister 1 ister 10 sonucta yaoacak olan sensin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben her gün 20 belki 30 yapıcam abi işalahta 50 60 70 artık nekadar giderse o yaşlardada üşenmeden yaparım işala
  
  Yorumla
- eraydogan34
  
  +1 yıl
  is zaten orda kopuyo alistiktan sonra gerisi zaten geliyo usenmek falan hikaye gecen aksam denedim 55 i gordum ama su iki gundur macim vardi malum hali saha yoruyo. baslasam bir aya kalmaz 80 i gorurum de iste mesele karar verir baslamak 😂😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sende benim gibi yap ozaman otur 20 tane cek 20den nolcak hergun hergun alisirsn gaza gelirsn yine belki
  
  Yorumla
- eraydogan34
  
  +1 yıl
  baslayamamin sebebi gaza gelmek falan degil su aralar isler yogun eve gec ve yorgun donuyorum haliyle uyku agir basiyo uyuyup kaliyorum isler rayina oturdugunda tekrar baslayacagim zaten hedef 100. ha bu arada sende kendine azdan baslamak sartiyla bir hedef koy ulastikca artir keyifli oluyo. ha bide ertesi gun izinli oldugun gun mesela pazar izinlisin cumartesi aksami yani. diyelimki 37 yapicaksin kendini biraz zorla 50 ye cikmaya calis yapabiliyosan yap gecebiliyosan gec ama ertesi gun tekrar eskiye don 37 den devam et faydasini goreceksin
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Afevvv Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 30%

+1 yıl

şahsen bende evde senin gibi çalışıyorum bir de sınavın yanina 10 kg lik danbil alıp çalışırsan ekstra bir yararı da olur

0

0 Yorumla

ahahahhahahaa Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Alışkanlık haline getirirsen düzenli olarak, işe yarar tabi

0

0 Yorumla

Brc13brc Takip Et
Xper 5 Yaş: 45 , eic 49%

+1 yıl

10 ar Setler halinde yap zamanla artir sayıyı

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok biliyorum ama arttırmak istemiyorum hep 20 ya da 30 çeksem ama 5 yıl 10 yıl boyunca her gün çeksem
  
  Yorumla
- Brc13brc
  
  +1 yıl
  kası zorlamadan kas oluturamazsin aynı yapsana faydası olmaz artirmadiktan sonra araştır dediğimi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kas yapmak istemiyorum ki
  
  Yorumla
- Brc13brc
  
  +1 yıl
  Zayıf kolları nasıl dolgun göstericen sırf sinavla kocaman kas olmaz merek etme sadece sikilasir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bende onu istiyorum zaten ama gittikçe arttırırsam bir yerden sonra sıkılırım biliyorum o yüzden 20 kısa öz diye dedim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Yilmaz_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

İşe yaramaz. Hergün olmamalı. 3 günde bir yap. Kaslara kendini onarması için zaman tanımalısın.

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2 şınav nedir ki yorulmuyorum bile her gün yaptığım işlerin yanında normal
  
  Yorumla
- Yilmaz_
  
  +1 yıl
  Yorulmuyor veya spordan ertesi gün kaslarında acı duymuyorsan gelişme olmaz diye biliyorum. O yüzden 1 gün sağlam bir antrenmandan sonra yaklaşık dinlenme süresi 60 saat falandır. Yani acı geçene kadar beklemen gerekiyor. Ki bu sürede yırtılan kaslar daha güçlüleriyle kendini onarır. Hergün kasları yıpratırsan ileri değil geri gitmiş oluyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamamda yorulma ağrı falan olmuyor günlük hayatımda çok hareketli biriyim ve aktif sporda yapıyorum ağırmıyor yani
  
  Yorumla
- Yilmaz_
  
  +1 yıl
  Tam olarak istediğiniz nedir? Dolgunluk mu sertleşme mi? Dolgunluk istiyorsan dediğim gibi acı şart. şınav kesmiyorsa biraz ağır aşamaya geçmen gerekir. Sertlik istiyorsan her gün yapabilirsin. ancak bu görüntüde bişey ifade etmeyecek
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  görüntüsünde değilim sertleşsin istiyorum görünüş için istemiyorum kendim için istiyorum
  
  Yorumla
- Yilmaz_
  
  +1 yıl
  Doğal kas istedinde o yüzden söyledim.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam işte :D her gün iş yapan adamlar nasıl ince ama sert kasları var güçleri var öbürleri şişiriyor ama bir işe yaramıyorlar
  
  Yorumla
- Yilmaz_
  
  +1 yıl
  O zaman zayıflık problem olmamalı sizin için. Hergün yap sıkılaşır ;)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  normal bir vucudum var zayıf ya da şişko deilim yani ama kollar ince işte :D
  
  Yorumla
Nsynsynsynsy Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Yakışıklı olmanı napalım ve napacaksın amacın vücut olarak gelişmek değilmi her gün 20 şınav ile imkanı yok gelişmenin düşünce yapın tamamen zargana

0

0 Yorumla
RianKillah Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

protein takviyesi gerekir

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Her gün 20 şınav çekersem işe yarar mı?

Her gün 20 şınav çekersem işe yarar mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!