Haftada kaç gün kardiyo yapıyorsunuz?

DOBRAVEGUVENİLİR

Guru Yaş: 28

Ben haftada 2 gün ağırlık + HİİT kardiyo, 2 gün full kardiyo ve ABS ye vakit ayiririm.

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Kupid Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 475 cevap paylaştı.

Genel olarak, kardiyo antrenmanları yapmak için haftada 3-5 gün önerilir. Bu, kalp sağlığını desteklemek, dayanıklılığı artırmak ve kalori yakmak için yeterli bir sıklıktır. İşte bazı popüler kardiyo egzersizleri:
Koşu: Parkta veya koşu bandında yapılan koşu, kalp sağlığınızı destekler.
Yüzme: Tüm vücut kaslarını çalıştıran etkili bir kardiyo egzersizi.
Bisiklet: Hem açık havada hem de spor salonunda bisiklete binmek, bacak kaslarınızı güçlendirir.
Dans: Zumba veya aerobik gibi dans tabanlı egzersizler, eğlenceli ve etkili bir kardiyo antrenmanı sağlar.
Hızlı Yürüyüş: Özellikle sabah saatlerinde yapılan hızlı yürüyüş, gün boyu enerjik hissetmenize yardımcı olabilir.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

nordun_gadasi Takip Et
Efsane Yaş: 36 , eic 31%

1 yıl
Spor konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Seneye bol bol kardiyo yapacağım gadası

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Haftanın 2 günü ara veriyorum sadece onun dışında her gün yapıyorum cardio ve direnç egzersizi. 😄

1

1 Yorumla
- DOBRAVEGUVENİLİR
  
  1 yıl
  Helal
  
  Yorumla
Subarusti Takip Et
FenomenMaster Yaş: 29

1 yıl

Eskiden 3 gün yapardım

1

0 Yorumla
YoğurtluCikolataa Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 99%

1 yıl

Haftada üç gün ağırlık + kardiyo

1

1 Yorumla
- DOBRAVEGUVENİLİR
  
  1 yıl
  İyi iyi aferin
  
  Yorumla
mies94 Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

Maşallah be yakışıklı adamsın

1

1 Yorumla
- DOBRAVEGUVENİLİR
  
  1 yıl
  Eyvallah reis sen de öylesin
  
  Yorumla
Arda6705 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Kütlen az gibi sanki ama

1

1 Yorumla
- DOBRAVEGUVENİLİR
  
  1 yıl
  Fit olayım yeter kutlem az değil
  
  Yorumla
Altinbasakk Takip Et
Master Yaş: 43 , eic 100%

1 yıl

Bu fotoğraftaki kim?

1

3 Yorumla
- DOBRAVEGUVENİLİR
  
  1 yıl
  Benim
  
  Yorumla
- Altinbasakk
  
  1 yıl
  Allah sahibine bağışlasın, artist ünlü filan sandım
  
  Yorumla
- DOBRAVEGUVENİLİR
  
  1 yıl
  Tesekkur ederim o senin güzel bakisindir.
  
  Yorumla
manolya1903 Takip Et
Yoda Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl

Haftanın altı günü pilates yapıyorum ben🙃

1

3 Yorumla
- DOBRAVEGUVENİLİR
  
  1 yıl
  Ona bir de kardiyo eklersen on numara olur
  
  Yorumla
- manolya1903
  
  1 yıl
  Hatırına bugün yapayım bari kardiyo 😅
  
  Yorumla
- DOBRAVEGUVENİLİR
  
  1 yıl
  Kralsın 😃
  
  Yorumla
mathmaxeil Takip Et
Guru Yaş: 21 , eic 99%

1 yıl

Bu bakışı nerde görsem tanıycam galiba msjs

1

6 Yorumla
- DOBRAVEGUVENİLİR
  
  1 yıl
  Ne bakışıymis 😃
  
  Yorumla
- mathmaxeil
  
  1 yıl
  Bilmiyorum bi farklı msjs
  
  Yorumla
- DOBRAVEGUVENİLİR
  
  1 yıl
  Gayet masum mülayim bir cocugum 😃
  
  Yorumla
- mathmaxeil
  
  1 yıl
  Pek öyle gelmedi neyse msjs
  
  Yorumla
- DOBRAVEGUVENİLİR
  
  1 yıl
  Kardiyo iyidir kardiyo 😃
  
  Yorumla
- mathmaxeil
  
  1 yıl
  👍..
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Beslenme nasıl yapıyorsunuz? Ketojenik mi?

1

2 Yorumla
- DOBRAVEGUVENİLİR
  
  1 yıl
  Karbonbidrati mümkün mertebe düşük tutmaya çalışıyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Anladım güzel
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

ayyyy yoksa bu senmisin

1

5 Yorumla
- DOBRAVEGUVENİLİR
  
  1 yıl
  Benim 😃
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  ya ben seni tanıyomda nerden die düşünüyom... beyoğlun'da ki ga y barlara takılıyonmu
  
  Yorumla
- DOBRAVEGUVENİLİR
  
  1 yıl
  Gay bar ne alaka 😃
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  yaw nw bilim orada bi çocukla sağlam yüyüştiydik eğer ikizin yoksa sanki ne klonlamış gibi yaniii... ama ne alaka dediğine göre sen değilsin... yakışıklı adamsın, giderin ve götürdüğün inşallah çoktur :))
  
  Yorumla
- DOBRAVEGUVENİLİR
  
  1 yıl
  Eyvallah sağolasın 😃
  
  Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Bir gün

1

0 Yorumla
jRobiN Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Antrenman sonlarında 20 dk..

1

0 Yorumla
ZzAllalone Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 101%

1 yıl

O kadar enerjim yok ama seni tebrik ederim 👏🏻

1

0 Yorumla
İyiinsanlarhalavar Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 77%

1 yıl

Hiç kere

1

3 Yorumla
- DOBRAVEGUVENİLİR
  
  1 yıl
  İhtiyacın yok demekki 😃
  
  Yorumla
- İyiinsanlarhalavar
  
  1 yıl
  Okurken yoruldum 🤣
  
  Yorumla
- DOBRAVEGUVENİLİR
  
  1 yıl
  Ahahahahah 😃
  
  Yorumla
Mutsuzluğunnotası Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl

Sıfır.

1

0 Yorumla
pinkgirl98 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 84%

1 yıl

Sıfır

1

0 Yorumla
Kalaldkncjcebugee Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

1 yıl

Hiç yapmıyorum desem

1

0 Yorumla

Devamını Gör(3)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Haftada kaç gün kardiyo yapıyorsunuz?

Haftada kaç gün kardiyo yapıyorsunuz?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!