Taşıyabildiginiz en agır sey tahmini kac kilodur?

Bilmiyorum ölçmedim. eskiden çok spor yapardım ama şu an biraz formdan düştüm maalesef. ama sevgilimi taşırdım tabi ki de

Leg pressde 220 kg görmüştüm de, şu an 160-170 civarı yetiyor.

Deadlift yapmıyorum normalde de, denemek için yaptığımda 150 kg falan orta derecede zorlamıştı en son

Squat max olarak 100-120 arası değişiyor moda göre

Bench press, son 3 gündür. max yani tek tekrar, 90 kg çıkıyor. Seti genelde 70-80 arası ağırlıklarla girerim.

Yerden alarak, omuza Military Pressde seti 40-45 ile girerimde, max 65 kg silkme atıyorum

Öyle keenks

Uzun zaman fitness salonuna gittiğim dönemde programa göre 60 kiloluk göğüs press ve takribi olarak 150 kilo ağırlıkta leg press egzersizi yapardım fakat ani bir şekilde bırakmam gerekmişti ama tekrar sahalara döneceğim günler yakındır umarım

Deadlift hareketi var. Sadece Yerden dizüstüne kadar kaldırıyoruz. Onu sayıyorsak 168:)

Soruya gelecek olursak sürekli taşımak kısmı tek seferlik kaldırma gibi olmaz tabi.

iki kolumla kucağımda 80kg kaldırıyorum, üstünü denemedim hiç, sırtımda 100-110kg kaldırabiliyorum

Fitness salonundaki ağırlıklar minimal plakalar olduğu için çok stabiller o yüzden 100-150 kg barları kaldırması zor değil. Omuzlarıma 50şer kg (50-50) çuvalları alır yokuş yukarı tırmanırdım;) sporcu oğlancıkları oraya beklerim

80 kilo fındık çuvalını sırtlayıp az rampa yukarı çıkmadık.

100-120 kg alırım her türlü squatta falan da
Yerden kaldırma, itme, ayakla itme falan değişir keenks

80 kilo bench press yapıyoz işte daha da artarsa haber ederim :ASD

Bir zamanlar, altında ezile ezile taşıdığım ve gözle görünmeyen yükler de dahil mi?

Dengeli ve dengesiz agirliklar çok değiştiriyor bu durumu