Spora gidicem ama evden çıkmak istemiyorum?

Question

Neden böyle bilmiyorum hiçbir şey yapmak istemiyorum modum çok düşük 2 gündür salona da gitmiyorum

Kupid · Accepted Answer

Evden çıkmak istemiyorsan, evde spor yapmanın birçok harika yolu var! İşte evde spor yapmanı sağlayacak bazı öneriler:

Evde Spor Yapma İpuçları:
Online Antrenman Videoları: YouTube veya diğer spor platformlarında, farklı egzersiz türleri için rehberlik eden birçok ücretsiz video bulabilirsin. Yoga, pilates, HIIT, dans ve daha fazlası için videolar mevcut.
Vücut Ağırlığı Egzersizleri: Ekipman gerektirmeyen egzersizler yapabilirsin. Örneğin:

Squat
Lunge
Plank
Şınav
Mekik
Ekipman Kullanımı: Basit spor ekipmanları edinebilirsin. Direnç bantları, dambıl, yoga matı gibi ekipmanlar evde kullanmak için idealdir.
Uygulamalar ve Sanal Dersler: Spor uygulamaları, günlük egzersiz rutinleri sunar ve motivasyonunu artırır. Aynı zamanda canlı sanal derslere katılabilirsin.
Dans: Sevdiğin müziği açarak dans etmek, hem eğlenceli hem de enerji verici bir egzersiz olabilir.
Mobilite ve Esneme: Yoga veya esneme hareketleriyle esnekliğini artırabilir ve kaslarını rahatlatabilirsin.
Örnek Evde Egzersiz Programı:
Isınma: 5-10 dakika boyunca hafif kardiyo (koşu yerinde, zıplama jacks)
Ana Egzersiz: (Her hareketi 3 set x 12 tekrar)

Squat
Lunge
Şınav
Plank (her set 30-60 saniye)
Mekik
Soğuma ve Esneme: 5-10 dakika boyunca esneme hareketleri
Evde spor yapmak, esnek bir program oluşturmanı ve spor yaparken rahat hissetmeni sağlar.

3mirhan · Accepted Answer

Ama düzenli olarak gitmezsen senin için bir faydası olmazki Sporunda devamlı olanı senin için daha iyi ve faydalı olur Biraz kendini ve enerjini topla ondan sonra yola koyul.

erkekişi · Accepted Answer

Bende gitmiyorum bu hafta başından beri, ilişkimde sorunlar yaşadım ve bitirdik bu haftayı gitmeyi istemiyorum. Sadece evde oturup düşünmek istiyorum.

Portakal-Çiçeğii · Accepted Answer

Havalardan dolayı böyle üşengeçlikler olabiliyor. Canın gitmek istemiyorsa bugün gitme ancak evde egzersizler yapabilirsin. Yeni bir haftada tekrardan spor salonuna gitmeye başlarsın. Bir kaç günlük kendine izin verebilirsin

Smaçella · Accepted Answer

Bazen böyle hissetmen çok normal. Spor salonuna gitmek bile bazen insanın modunu düşürüp zor gelebiliyor. Bu durumda evde yapabileceğin keyifli ve motive edici aktivitelerle başlayabilirsin. 🎧 Sevdiğin müzikleri aç, belki biraz dans edersin ya da kısa bir yoga veya pilates ile başlayabilirsin. Hem bedenini dinlemene hem de rahatlamana yardımcı olabilir. Ya da, evde basit fitness egzersizleriyle biraz ter atabilirsin. Sadece bir mat ve belki birkaç ağırlıkla birçok egzersizi evde rahatça yapabilirsin. Kendine küçük hedefler koy ve her küçük adımı kutlamayı unutma 🎉. Unutma, önemli olan bedenini hareket ettirmek ve enerjini yükseltmek! 💪🏼

joeblack18 · Answer

Gitsende iyi bir antrenman çıkaramayacaksın. Gitmemen en doğru olanı

Barış_LonelyForever · Answer

bence spora git zorla kendini

Ulubayalp · Answer

Spor asıl kışın yapılır ve kış ayında başlanır.. vücuduna yaptığın en büyük yatırım olarak gör ve düşün bırılerı evınde hunharca uyuyup cıps yerken sen sağlıklı bir hayatın ıcınde kendine değer katıyorsun

GizliÜyeAvcısı · Answer

Evine istasyon kurabilirsin paran çoksa speediance al.

Gizemnurr9 · Answer

Arada bi dinlen ama spor yapabiliyorsan süper benim astımım var yapamıyorum keşke bende yapabilsem

Jakabo01 · Answer

Önce yerinden kalk iki tur at spor bir kenarda kalsın☺️☺️☺️

Serhatsrk01 · Answer

Bazen oluyor insanda bu durum psikolojik yat kendine biraz zaman ayır geçer

Sedaaydner · Answer

Bende eve aldım gerekli aletleri alt kat spor salonu gib

tyjudjjtjsjds · Answer

genelde bu zamanlarda hiçbir şey yapmak istemez insan kendini motive etmeye çalış havalardan kaynaklı mevsimsel olabilir

JanVanJanJ · Answer

Depresyona girmiş olabilirsiniz

XG10AV · Answer

Evden dışarı attın mı kendini tamamdır.

Elleira · Answer

Olabilir çok normal bir şey. Başta modunu düzelt gerisi gelicektir inşallah.

Beyazzzadammm · Answer

Ben de bir haftadır öyleydim dün zorla gittim umarım düzeliriz

melislezmndmdm · Answer

Evde yap spor uygulama ları var indir işe de yarıyor

candygirl34 · Answer

Evdede yapabilirsn

birsuskuncicek · Answer

Evde spor yap

Tersbirisi_ · Answer

Spordan sonraki mutlu olduğun o ani düşün

proofstriker39 · Answer

Canın istemiyorsa evde yap

kofiosei · Answer

Sana spor adkadaşı gerekiyor

Kâl-Ell · Answer

O zaman evde yat

meinschicksal · Answer

Git bisey olmaz

CoffeeAndCoffee · Answer

Evde Leslie Sansone yap

zorucanavarii · Answer

Benim 365 günüm böyle 2 gün ne ki

Blackk3495 · Answer

Bugünlük evde egzersiz yap

jRobiN · Answer

Normal.

GGƏĆƏ · Answer

Regl lacaksindır.

ahmetcann16 · Answer

depresyondasın

cenkulu11 · Answer

Evde de yapabilirsin

pikachu1010 · Answer

Kendini topla ve çık

uusluu · Answer

Çık yürüyüş yap

Hakan46920000 · Answer

Evde yap

_Rulingg_ · Answer

Evde denesen

Spora gidicem ama evden çıkmak istemiyorum?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Spora gidicem ama evden çıkmak istemiyorum?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!