EEn iyi gobek ve bacak egzersizi?

Ama ben sadece birkaç egzersiz ismi istiyorum canim

Kardiyo bacak göbek için çapraz bisiklet spor salonunda hoca hep bunları yaptırıyordu arkadaşıma bence çok değişmişti ben yapmadım emin değilim ama o çok işe yaradığını soyledi

Çapraz bisikiletmi

A evet baktim onuda günde 50 kere felan yapıyım

Ya benim arkadaşım tam kum saati vücudu ben çok beğeniyorum ama kendisi sevmiyo fiziğini spora gitti bacakları benimkinden ince

Ayy insallah etkisi olur canım ya teşekkür ederim

Rica ederim umarım istediğin fiziği elde edersin yeter ki pes etme

Umarım gerçekten psikolojim bozulmuş durumdaa

Öyle deme ya istesen yapabilirsin ayrıca bence kadin dediğin hafif kilolu olsun bence bu yeni nesilde 50 kilo olan kızları görünce midem bulanıyo kendinle baris bence ve olduğun halini kabul et hedef koy psikolojini bozma o sana lazım

Ama hafif kilo degilki benimki çok kiloluyum kabul edemiyorum

Tamamda millet 100 kilo veriyor bunu en başta psikolojiyle cozmen lazım çok zayıf olma olur mu bence yemene çok dikkat et

Evet öyle ama off yapamıyorum ya ve iğrenç duruyor ya

Zaman sabret azim göster yürümeden yokuşa cikman imkansız sabah aç karna limonlu su iç o suyla spor yap protein ağırlıklı beslen zaten sporla desteklersen maks 5 ay falan

Aç karna limonlu su ise yararmı ve her kahvaltıdan önce yarim litre su iciyorum

Limon çok iyi bence suda fazla iç o suyla spor yapsan on numara olur bide şekeri hayatından çıkarırsan oldu bu iş bi ay boyunca asla şeker yeme eğer dayanırsan bacakların ve belin inanılmaz incelir ise yaramazsa istediğini söyle bana

Yaa gercejten çok güzel düşünceli bir insansın keşke herkes senin gibi olsa bakalım bide bu şekilde deniyim umarım ise yarar

Oyy kurban olurum sana umarım istediğin herseye sahip olursun ama yalvarıyorum üzme kendini streste kilo yapabilir iki günlük dünyaya iki damla gözyaşı ile harcama hersey gönlünce olsun bisey sormak istersen burdayim seve seve yardım ederim

Tamamdır çok ama çok teşekkür ederim güzel yürekli insann💝💝💝💝🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️😻😻😻😻