Çok Süper bir soru sormuşsun, sorun artık vitrinde! Şimdi sorunu daha çok üye görecek. Üstelik, 4 Xper daha kazandın! Tebrikler! Bacak ve kalça için en etkili egzersizler hangileri?
Bacak ve kalça için en etkili egzersizler hangileri?
Squat en etkili yöntem bende kalçaya önem veririm ama kadınlardaki kalça sevdası bambaşka salonda bir çok kez denk geldim öyle bir bakıyolarki resmen gözleriyle taciz ediyolar 😂
😅😅😅😅 vücuduna iltifat almak için paylaşan birini kıskanacak değilim 👉 demekki kıskandırmak için paylaştın o yüzden böyle bir anlam çıkardın 😅 merak etme senin gibi kısa bacaklı değilim
Görüş yazanların cinsiyetinden bile belli ne amaçla sorduğun amacın egzersiz hakkında bilgi öğrenmek olsaydı bu fotoğrafı paylaşmadanda yapabilirdin veya daha düzgün bir fotoğraf paylaşabilirdin görüşümün zoruna gitmesi gerçek amacını ortaya çıkardığım için 😉 merak etme kıskanılacak bir yerin yok
KannArducc heralde sende Arkadaşın dikkatini çekmek için avukatlık yapıyorsun boşuna çabalama avukat olmaya meraklıysanız okuyup olsaydınız laf kalabalığı yapmayın bu arada 11 yaşından beri tekvandocuyum ve ayriyeten yıllardır düzenli bir spor dalım var
İlgi alanın dışında olsaydı maydanozluk yapmazdın yazık sana daha fazla ilgi çekmek için avukatlık yapma işine bak bence 😅😅😅 kimseyi inandırmaya mecbur değilim bide senin gibi bir gereksiz için yalanmı söylicegim
Kilo sorun değil spor ve diyetle gider ama zekasal sorunlar ne yaparsan yap gitmez bu kadar avukatlık yaptın bari arkadaşa söyle sana biraz destek olsun belki zeka seviyeni yükseltir birşeyler yapıp 😅😅
Sana bi abla tavsiyesi içtiğin protein tozunun dozunu eksilt seni çok etkilemiş şimdi avukat sanıyorsun kendini ilerde astronot falan sanıp uzaya çıkayım derken bok çukuruna düşersin aman dikkat et ablacım istersen sana çikolatalarimdan gönderebilirim
Az önce kullanmıyorum dedin şimdide etki etmez diyorsun beyine ve hormona demekki kullanıyorsun ve araştırmışsın 😅😅😅 keşke bu kadar çabuk ele vermeseydin kendini akıllı bı çocuk sandım ama yakalandın 😅😅😅
Ablacım üzme kendini bu kadar zoruna gittiğini belli etme laflarımın yazık günah Allah bilir kaç kilo protein tozu içtin ne haplar kullandın kendini bu hale getirene kadar zorlama kendini şimdi kasların patlar yazıktır tekrar o kadar kimyasal falan içip vücudunu zehirlersin bu arada kişisel gelişim kitapları istersen önerebilirim 😅
saatlerdir çabalıyorsun ama ilgi çekemedin bir türlü bırak bu boş şeyleri yoluna bak bence normalde muhattap olmazdım ama sen iyice çığrından çıktın dikkat çekeceğim ayağına. 😅 havuç kralımışsın sen baya maşAllah 😅 bu arada senin gibi biri olmak yerine cahil olmayı tercih ederim ☺️ bu benden sana son iyilik 👉 Dinle Küçük Adam -Wilhelm Reich mutlaka okumalısın
belli oldu kimin cahil olup olmadığı kitabın adını müzik sandın 😅 işte bu yüzden oku bu kitabı çok değişeceksin ve bana her zaman dua ediceksin biliyorum iyi geceler
Plates yapabilirsin. bunun faydasını göreceksin ama enteresan bir fiziğin var. sanki her şey kendiliğinden olmuş gibi fiziğin kendini yönetebiliyor. Bacakların kalın duruyor bacak inceltme egzersizlerine yönel
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
64Cevap
Hip thrust kalçaya en çok etki eden egzersiz ben çok faydasını gördüm. Bacak için ise leg press şart.
Squat en etkili yöntem bende kalçaya önem veririm ama kadınlardaki kalça sevdası bambaşka salonda bir çok kez denk geldim öyle bir bakıyolarki resmen gözleriyle taciz ediyolar 😂
Ben bir şey yapmıyorum pek. Ama bisikletin iyi geldiğini form verdiğini biliyorum.
Bu nasıl bir fizik böyle bacaklar kalın kalça büyük bel incecik göğüsler büyük kollar ince nerelisin sen hangi gezegenden
Hiçbişey doğuştan güzel bacağım ve kalçam
Estetik bir vücudum var diyordun ne güzel her kızın hayalidir
Tesekkurler evet oyle
Harun bu yavrum özelde fiziğini görmek isticek kendisiyle kıyas yapmak için
Deadlift, squat, lunge, halter ya da serbest ağırlıklarla yapılmalı
Squat kalça bacak içinde spor salonuna giyormusun hac squat leg pres komondo dansı
Senin egzersize ihtiyacin yokki guzeljm. Ama sana yoga yapmanı tavsiye ederim
göğüslerine uyguladığın çalışmaları kalçalarına da uygula bende
burada amaç egzersiz hakkında bilgi öğrenmek mi yoksa vücut reklamımı
Kıskandın galiba
😅😅😅😅 vücuduna iltifat almak için paylaşan birini kıskanacak değilim 👉 demekki kıskandırmak için paylaştın o yüzden böyle bir anlam çıkardın 😅 merak etme senin gibi kısa bacaklı değilim
Kıskanmış olmasan yazma gereği duymazdın
Kıskanmamış
Görüş yazanların cinsiyetinden bile belli ne amaçla sorduğun amacın egzersiz hakkında bilgi öğrenmek olsaydı bu fotoğrafı paylaşmadanda yapabilirdin veya daha düzgün bir fotoğraf paylaşabilirdin görüşümün zoruna gitmesi gerçek amacını ortaya çıkardığım için 😉 merak etme kıskanılacak bir yerin yok
Hehe tabi tabi
Bu arada kıskanılıcak bir yeri var, Türkiye'de kadınlar hiç spor
Yapmıyor ağliycaginiza azıcık, özenin de spora başlayın.
KannArducc heralde sende Arkadaşın dikkatini çekmek için avukatlık yapıyorsun boşuna çabalama avukat olmaya meraklıysanız okuyup olsaydınız laf kalabalığı yapmayın bu arada 11 yaşından beri tekvandocuyum ve ayriyeten yıllardır düzenli bir spor dalım var
Kesin dediğin gibidir, Sjsjsjsj bu arada benden büyük ilgi alanım dışında
İlgi alanın dışında olsaydı maydanozluk yapmazdın yazık sana daha fazla ilgi çekmek için avukatlık yapma işine bak bence 😅😅😅 kimseyi inandırmaya mecbur değilim bide senin gibi bir gereksiz için yalanmı söylicegim
sen harbi sıkıntılısın ve büyük ihtimal şişkosun sjssjsjsj hadi ablacım sen çikolata falan ye gidip
Kilo sorun değil spor ve diyetle gider ama zekasal sorunlar ne yaparsan yap gitmez bu kadar avukatlık yaptın bari arkadaşa söyle sana biraz destek olsun belki zeka seviyeni yükseltir birşeyler yapıp 😅😅
Yani şişko olduğunu bu kadar kolay kabul etmeseydin keşke jsjsjsj
😅😅 protein tozunu fazla kaçırdın galiba 😅😅 gece gece beyninemi vurduda bu kadar zoruma gitti avukatlık yapıyorsun 😅😅
Zoruna
protein tozu ajhhsjsjs ulan tam magra adamı, cahilsin hadi lütfen cikolatani yemeye git.
Sana bi abla tavsiyesi içtiğin protein tozunun dozunu eksilt seni çok etkilemiş şimdi avukat sanıyorsun kendini ilerde astronot falan sanıp uzaya çıkayım derken bok çukuruna düşersin aman dikkat et ablacım istersen sana çikolatalarimdan gönderebilirim
pretein tozu beyin'e veya hormonlara etki etmez shsjsjsj önce öğren gel bence , neyse sjsjsj sen çikolata yersin bunalarla işin olmaz
Az önce kullanmıyorum dedin şimdide etki etmez diyorsun beyine ve hormona demekki kullanıyorsun ve araştırmışsın 😅😅😅 keşke bu kadar çabuk ele vermeseydin kendini akıllı bı çocuk sandım ama yakalandın 😅😅😅
Yaaa sjsjsj kullanmıyorum demedim , random atıp magra adamı cahilsin dedim, sjsjsj şizofreniye bağladın artık abla ama sen bilirisn
Ablacım üzme kendini bu kadar zoruna gittiğini belli etme laflarımın yazık günah Allah bilir kaç kilo protein tozu içtin ne haplar kullandın kendini bu hale getirene kadar zorlama kendini şimdi kasların patlar yazıktır tekrar o kadar kimyasal falan içip vücudunu zehirlersin bu arada kişisel gelişim kitapları istersen önerebilirim 😅
Yordun valla cahilliginle bırakıyorum seni.
saatlerdir çabalıyorsun ama ilgi çekemedin bir türlü bırak bu boş şeyleri yoluna bak bence normalde muhattap olmazdım ama sen iyice çığrından çıktın dikkat çekeceğim ayağına. 😅 havuç kralımışsın sen baya maşAllah 😅 bu arada senin gibi biri olmak yerine cahil olmayı tercih ederim ☺️ bu benden sana son iyilik
👉 Dinle Küçük Adam -Wilhelm Reich mutlaka okumalısın
Sen harbi sıkıntılısın he sjsjsj bide müzik paylaşmışsın
belli oldu kimin cahil olup olmadığı kitabın adını müzik sandın 😅 işte bu yüzden oku bu kitabı çok değişeceksin ve bana her zaman dua ediceksin biliyorum iyi geceler
Sjsjsjsjsjs azıcık beslenme kitabı da oku daha da yazma yeter mw
Plates yapabilirsin. bunun faydasını göreceksin ama enteresan bir fiziğin var. sanki her şey kendiliğinden olmuş gibi fiziğin kendini yönetebiliyor. Bacakların kalın duruyor bacak inceltme egzersizlerine yönel
bu kızın bilmem kaçıncı kez benzer tür sorusunu gördüm acaba
Benim kucağımda zıplarsan inanılmaz değişimi göreceksin inan bana denendi onaylandı 😉
bence iyi hale getirmişsin gerek yok fazlasına vucudunu çirkinleştirme
Egzersiz de bi yere kadar. Bemce daha çok genetik
Kalçayı biraz daha büyütsem daha iyi olır sanki
Bende biraz küçültüp şekil versem.
Seninki büyük galiba
Birazcık 😂
Estetik görüntüsü varsa yeter
Eh işte 😂
Kaç yaşındasın sen
Napcan
Merak ettim
Yürüyüş ve seks
Bacakların çok iyi görünüyor
Popo güzel ama bacakların da çok seksi
Çok iyi kalın bacağın sıkı hali
Kadının düşmanı yine kadın 😀yorumlar efsane